地瓜小点心 材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量 。作法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃 。建议：一天吃2次，2餐之间吃 。口感：甜脆可口 。注意：地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用 。地瓜小档案 地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔!海带木耳餐： 材料：干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量 。作法：海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟 。建议：当配菜每天吃 。口感：滑嫩、味香 。注意：海带属性滑嫩，会使得受精卵着床不易，因此孕妇勿食用 。海带小档案 海带含丰富的胶质及褐藻氨酸，能润滑肠道，有助于通便 。
【什么七日瘦身汤、三日食谱等等这些有没有用的啊？】