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第五、学会调节自己的情绪
当消极情绪出现时， 迅速转移注意力 。 暂时放下手头的工作， 去冲杯咖啡， 抽根烟， 或者去洗手间洗脸， 甚至找个地方活动， 跳一跳， 完全不去想工作上的事情， 休息10-15分钟， 就态；另一方面， 在工作场所尽量避免情绪化 。 工作场所总是有不断的问题， 人们会积累很多不同的情绪担心， 或者生气， 或者抱怨， 但本质上， 这些情绪只会增加烦恼， 对解决问题没有意义 。
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