工作场所摸爬滚打这么多年， 被职场虐得体无完肤的你， 想必有过上述这些想法吧？甚至不止一次闪过你的脑中！也许是一时情绪爆发， 也许是积怨已久， 总之， 有那么一瞬间被工作场所的压力压得喘不过气来 。
现代职场就像一个巨大的高压锅， 每个身处职场的人都能体会到了“被蒸被煮”的感觉 。 当领导的， 压力来源于公司的未来；越是大公司， 越是大领导， 压力就越大， 人也越焦虑 。 做员工的， 压力来自于工作的日常；永远做不完的工作， 永远不够花的工资 。
职场压力， 是工作本身、人际关系、环境因素等诸多因素给我们造成的一种紧张感 。 压力过大或者这种紧张感过于持久则会出现焦虑烦躁， 抑郁不安等心理障碍；久而久之， 身体就会处于亚健康状态 。
如何应对职场压力， 对身在职场的您来说， 至关重要！

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第一、找出压力来源
工作中是什么您感到压力， 产生消极情绪；得先找出问题的根源， 才能对症下药！
如果工作内容过于繁重， 产生压力 。 要学会自我评估自身的能力， 试问自己能否在相应的时间内完成相应的工作任务， 如果能完成的话， 调整心情， 一个一个地往下做就行了；如果觉得不能完成的话， 就直接向上司反应， 不要害怕从领导责怪你 。 你要知道， 一个人做来做不了两个人的活， 要是能做那肯定是效果大打折扣！
【什么是职业压力？如何应对职业压力？】假如因为工作内容自己逐渐失去兴趣， 觉得无聊， 就要及时调整自己的认知， 工作就是工作， 不是自己的兴趣爱好， 要根据自己的喜好和不喜欢来决定是否去做 。 想清楚， 工作只是为了满足你的物质追求， 并非为了满足你的精神愉悦， 你的内心应该会平衡很多 。
如果因为人际关系紧张而产生压力， 找出那些给你带来压力的人， 远离他们 。 没有人能在工作场所取悦公司的所有人， 多和对你好的人交流 。 对于给你带来压力的人， 做好必要的工作交流， 然后忽略他， 这样你的心态会轻松很多， 压力自然会减轻 。


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第二、学会沟通
平时要积极改善人际关系， 特别是要加强与上级、同事及下属的沟通， 要随时切记， 压力过大时要寻求主管的协助， 不要试图一个人就把所有压力承担下来 。
同时在压力到来时， 还可采取主动寻求心理援助， 如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对 。
第三、学会平衡
我们要主动管理自己的情绪， 注重业余生活， 不要把工作上的压力带回家 。 留出休整的空间：与他人共享时光， 交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式， 选择适宜的运动， 锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯， 逐渐体会它对你身心的裨益 。


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第四、时间管理
职场压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴， 总是觉得很多事情十分紧迫， 时间不够用 。 解决这种紧迫感的有效方法是时间管理， 关键是不要让你的安排左右你， 你要自己安排你的事 。 在进行时间安排时， 应权衡各种事情的优先顺序， 要学会“弹钢琴” 。 对工作要有前瞻能力， 把重要但不一定紧急的事放到首位， 防患于如果总是在忙于救火， 那将使我们的工作永远处于被动之中 。