【减肥的时候喝脱脂牛奶还是全脂牛奶？】从减肥的角度来说 ， 全脂牛奶比脱脂牛奶更好 。

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diyi ， 其实脱脂之后或者是半脱脂后 ， 脂肪含量分别是0.5%和1%～2% ， 而全脂也只不过是3% 。

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也就是说100g中只有3g脂肪 ， 我们的身体每日也需要摄入一定量的脂肪 ， 然而这3g的脂肪只占了我们身体需求的很小一部分 ， 所以根本就没什么影响 。
第二 ， 脱脂牛奶虽然每100g脂肪含量在0.5g以下 ， 但是味道就像掺了水的牛奶一样！这时候就有傻傻的吃瓜小白为了不那么难喝 ， 就加些乱七八糟的东西！例如糖！一勺糖可比那2.5g脂肪多多了！
第三 ， 全脂牛奶更容易有饱腹感 ， 这样呢你就不会很容易饿 ， 然后你就相对来说吃的少啦 ， 这样热量就会摄入的少了 ， 反而对你的减肥更有帮助 。