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虚胖和真胖哪个好减【虚胖和真胖的区别 虚胖和真胖有什么不一样】其实减肥都不好减 ， 关键是靠毅力无论是实胖还是虚胖 ， 都是体重超过了正常的指标 ， 都在胖的范畴 ， 体脂含量都呈偏高状态 。所以减肥的渠道和过程比较困难和漫长 ， 需要通过适度的饮食和规律的运动达到减肥目的 。在饮食中应多吃新鲜蔬菜、水果 ， 高蛋白食物 ， 减少碳水化合物和脂肪(含动物脂肪)的摄入 ， 并通过每天规律的运动 ， 长期坚持不懈 ， 才能达到比较满意的减肥效果 。”