首先 ， 节食减肥 ， 是不提倡的 ， 我们不可能一直节食下去 ， 减肥不是一天两天的事 ， 我们要调整饮食结构 ， 少吃或不吃高油 ， 高糖 ， 的食物 。改变自己的生活习惯 ， 早睡 ， 早起 ， 加适量的运动 。
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其次 ， 也是最重要的 ， 我们要有一棵坚持要减肥的决心 ， 经得起外面美食的诱惑 ， 不喝碳酸饮料 ， 晚上不吃宵夜 。
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最后 ， 就是要坚持下去 ， 瘦身也不是一下子的事情 ， 就像我们也不是一下胖起来的一样 ， 要靠调整饮食结构 ， 来慢慢瘦下来 ， 这是我调整结构和习惯瘦下来的 ，
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【为什么节食了还是瘦不了 节食加减肥，为什么不瘦呢？】
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