diyi ， 体重 ， 130斤要看身高和体脂率 ，  ， 如果身高160 ， 又是女性 ， 肯定需要减脂
【体重130多斤，怎么在最短时间内变瘦，有什么好的方法？】

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第二 ， 所有从吃引起的问题 还是要从吃来做起 ， 减少碳水化合物 ， 就是减少易升糖的食品 ， 易升糖食物会迅速进到血夜里 ， 然后形成热量 ， 如果代谢不掉就会变成脂肪 ， 一日三餐一定要均衡 ， 热量均衡 ， 营养均衡 ， 比如优质蛋白一定摄取 ， 膳食纤维一定不能缺
第三 ， 适量的运动 ， 不是那种大体力运动哦 ， 那样反而不会降体重 ， 只是把肌肉练出来 ， 但运动停止会反弹迅速 ， 适量运动增加血液循环 ， 促进肠蠕动 ， 利于排出体内宿便 ， 
第三 ， 多喝水 ， 喝水本身就是清肠排毒 ， 利于皮肤 ， 人是水做的 ， 所以喝水有利于循环 ， 脂肪的排出大部分是靠水排出 ， 所以一定记得多喝水
第四 ， 一定不能吃减肥药 和市面卖的三无减脂产品 ， 减肥药的危害太大 ， 如果有基础疾病 ， 会造成严重后果 。
希望我的回复 ， 令大家满意 ， 后续会整理出适合吃的低热量食物图发给大家 ， 希望能帮助到每一个健康减脂的您！