【减肥期间要减少坐的时间吗为什么】你好，先回答一下你的问题 。

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减肥期间是确实要减少坐的时间 。

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因为首先，久坐它是导致腰腹部脂肪堆积的一个主要原因，长时间的久坐不动，会减少你机体消耗的热量其实在减肥的过程中，更多的是要改正一些你之前的日常生活习惯 。

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就拿这个久坐来讲
我们每一天的热量消耗它包括你的基础代谢，日常行为消耗以及食物的热效应，包括运动消耗的热量 。假设你在减肥过程中每天要消耗1800卡路里的热量 。
你如果只通过运动和饮食来改善，制造了一个300卡路里的缺口 。一公斤脂肪消耗掉所需要的热量是7700卡路里 。
也就是说如果这样的话，你最起码有，仅仅一个月的时间才能减掉一斤的纯脂肪 。
但是如果你每天在你的日常生活当中，比如说原本长时间坐着的时候，你变成了走路，这样也会增加你的日常行为消耗 。你早晨少坐5分钟，中午少坐5分钟，晚上少坐5分钟，怕原本每一天，坐着的时间改成了站着或者是去走动一下，接点水啊，上个厕所，一天下来多走半个小时到一个小时的时间，这样你就用到额外消耗一部分热量 。
这也能够帮助你消耗100等200卡路里不等的热量 。
也就能够更快的帮助你减掉更多的脂肪 。
而且长时间的角度也会对我们的肩颈，腰部造成一定的影响，导致肩膀酸困腰困，腿部无力啊，这些问题 。
所以说在日常生活中，减少久坐起来活动活动，不管是对于减肥也好，还是身体健康都是有很大帮助的 。
希望有帮到你 。