5.关键词：越野跑
如今，很多跑步爱好者会投身于越野跑，对于更高能力的跑者，这无疑是增添奔跑乐趣的最佳途径，奔跑在山林间，呼吸新鲜无比的空气，还有曲折不平、高低不一的天然跑道，可以有效训练自身的协调力，也是对自己的体力挑战 。
6.关键词：合适的运动节奏
有时候，我们很难让自己保持在一个高水平的跑步状态，当疲惫发生时，不妨让音乐来发挥它奇妙的作用 。你可以找一款合适自己的运动耳机，因为专业的运动耳机可以在你运动时保持紧固的佩戴，而且相对于普通耳机来说，它们会更轻盈 。对于运动而言，高性能的音质驱动可以带来震撼音乐体验，很容易让你抓住奔跑的节奏，沉浸在自己的世界，不被周围纷杂的声音所干扰 。同时运动耳机还具备防汗防湿的设计，无论什么天气情况，也无法阻挡你尽情欣赏喜爱音乐挥洒运动激情 。
7.关键词：不求快，但求远
都知道长距离的慢跑属于有氧运动，能有效燃烧脂肪，给人的感觉不会很累，但整个身体都在“燃烧”的感觉 。初跑者在开始时需要选择合适的距离，然后采取每次循序递增的方式，慢慢增强自己的耐力，增加跑步的距离，延长跑步时间，一段时间后，你会惊喜地发现：原来我也可以跑这么久 。
除了以上的方法，你也可以寻找自己的路子，只要让你能时刻抓住跑步的乐趣，让自己坚持跑下去 。一段时期后，对于你来说：跑步真的是一种需要，而减肥瘦身，只是你沉浸在这个过程中的一个结果而已 。