辟谷方法：断谷三天以上定为辟谷，不满三天作为节食 。
辟谷期间低层次的一般不吃任何食物，仅补充水分或者食用少量水果，高层次的不食任何食物，亦不饮水，断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷 。
辟谷分为低、中、高三个层次 。辟谷不仅需要不吃烟火，还要学习一定的气功，在辟谷期间来补充体内能量，以达到不饿境界 。
如果你要自己学习辟谷的话，建议你去多看一些经典典籍或者加入一些科学引导的辟谷养生营，类似于汪博士辟谷养生营这样的 。辟谷是有一定的科学方法的，切忌自己随意尝试 。
【正确的辟谷方法及天数 辟谷几天才是最正确的做法？】