想减肥 不要靠那些什么拔罐刮痧 吸脂 减肥茶 减肥药减肥胶囊减肥霜等、 主要在自身、广告打的那些减肥产品是没用的，商家都是为了赚钱，不能长久保持的，还有很多副作用 。比如内分泌紊乱，精神亢奋，影响睡眠，抑制食欲，精神恍惚，便秘，长痘长斑等等 。

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吃进的热量比消耗的少，加上多运动才能减肥 。
每天有氧+无氧运动穿插着做一小时，比如先快跑5分钟+快走10分钟 。或者在家狂跳舞一小时，舞姿随便 要能跳出汗来的那种 。
吃饭早餐吃好，中餐适量，晚餐少吃，过晚上8点以后不要吃任何东西 除了水 。
减肥只能是自己勤快别贪吃才行的 。肉不是一天长出来的，减也要慢慢来，身体健康才是王道，保持才是正道 。
【纤姝三分钟减肥对身体有伤害吗？】减肥没有捷径，只能是：管住嘴，迈开腿！
唯有少吃多动才能健康减肥 。并且一定要坚持！
平时多注意时时收腹，多按摩腹部，练习腹部呼吸法 。
有什么好的减肥产品可以推荐？吃代餐，代餐是一种可以给予你饱腹感之余，能满足你一顿正常所需要的营养与热量的食物 。将一天的饮食热量控制在800卡，如果你嫌麻烦不想自己搭配计算，强烈推荐使用已经搭配好的代餐 。
安利减肥代餐棒：低糖、低脂肪、低热量又富含纤维，有柠檬、花生、草莓和巧克力四种口味，完全满足你将零食当饭吃的愿望 。
FANCL纤体减肥营养素(健康纤体代餐)：每一袋营养纤体代餐都含有丰富的维他命、矿物质、食物纤维以及蛋白质，很好地平衡每天的饮食营养，而且低热量，少脂肪，还有草莓、芒果、抹茶、香草、咖啡五种口味，是纤体瘦身人士的健康选择 。
雅芳益美高红曲胶囊:6月全新产品,含有三大天然清脂减肥元素:红曲、茶多酚和决明子，起到消脂、吸脂和排脂的三效清脂的作用 。对年龄增长，久坐办公室，以及各种各样的美食所形成的“游泳圈”和“小肚腩”最有效 。