二、多做运动 。每天保证一小时的运动量，可以跳绳、跑步、快走 。中医有言：动则生阳
三、切忌贪凉和冷饮 。夏天空调温度不要开得过低，不要吃喝冰淇淋冷饮等 。一冷一热极易导致体内湿气堆积 。
四、汗蒸 。汗蒸的时候大量出汗，会把体内的湿气一起排出 。
【拔罐多久可以再拔一次 diyi次拔罐，哪位告诉我身体怎么样？是不是湿气很重？】五、拔罐 。拔罐养生属于中医范畴，对祛除湿气也有很好的效果 。