我现在也在减肥中……

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具体做法是早餐吃好吃九分饱，中饭和晚饭要么吃肉和菜不吃主食，要么吃主食和菜不吃肉，因为肉与主食一起吃最容易吸收长肉 。中饭吃九分饱，晚饭吃七分饱最好，晚上如果再饿了就吃一个苹果，晚上最好别吃西瓜，含糖太多 。

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说个最管用的经验：
我高中时候食堂人太多，所以我2年中午没有吃过正经饭，大多数天中午不吃或者吃一个苹果，有时候饿了就吃煎饼、凉皮、面包什么的，也吃过薯片 。而同时，晚饭八分饱，不吃主食，早饭随便吃 。
2年里，我轻了大概6-8斤，而且没有任何痛苦，并且没有任何思想负担~
我觉得如果想通过节食减肥，最好别制定太明确的食谱，不然思想负担多重啊，哪天撑不住了又会开始大吃大喝，体重也就反弹了 。我是个懒散的人，就坚持有肉不吃主食，有主食不吃肉，晚上不加餐 。我觉得这样挺好的~
当然，节食能够配合运动最好，我特别喜欢打羽毛球和游泳，平均每周最少做一次运动 。身体活动开了心情都会很舒畅~
祝减肥成功~~
请问早餐和午餐分别吃什么有利于减肥？早饭要吃饱，中饭吃6成饱，另外再加一个苹果或梨等富含水分的水果，晚饭可以喝一碗粥，另加一些绿色蔬菜或者红萝卜等富含维生素的蔬菜，可以再加两根香蕉，但不要吃肉，尤其在睡觉前两小时不要再进食，因为晚上睡觉白天吸收的能量很容易就转化为脂肪，如果想吃肉的话，可以在早晨和中午吃一些，可以多吃一些鱼肉、鸡肉、鸭肉等白肉 。
【我想减肥,早上,晚上,中午分别应吃什么?急】我觉得减肥最主要的是饮食方面的问题和运动，饮食一定要注意,平时要多吃一些水果和新鲜蔬菜,既补充了营养又不会很饿,你可以试试中草药配方研制而成的俪宝姿减肥胶囊效果不错,服用后没有任何的副作用,而且服用很方便哦,它的成分原料主要是陈皮,茯苓 ,山楂，莱菔子等多种中草药研制而成,蛮不错，亲身体验，很满意