晚上吃香蕉喝酸奶能减肥 。

文章插图
1、香蕉
香蕉中含有一种氨基酸具有促进生长激素分泌的功能，对于抗衰老和脂肪燃烧都具有很好的效果 。
【晚上吃香蕉喝酸奶能减肥么？】而一般而言，生长激素的最佳分泌时段为夜里22-2点 。所以，配合着这个时间点吃香蕉是很重要的 。
2、酸奶
大家容易在早上进食的酸奶其实也和香蕉一样是属于适合在晚上吃的食物 。睡眠中的肠胃消化功能会削弱，而具有润肠功能的酸奶此时就可以帮助你调整肠内环境，将容易固结的宿便顺畅化 。

扩展资料：
其他晚上吃食物：
纳豆中富含血栓溶解酵素，即“纳豆激酶” 。值得注意的是这种“纳豆激酶”的有效作用期限 。人体内容易形成血栓的时间为睡着后的6-8小时，而 “纳豆激酶”的有效作用期限为食用后10-12小时 。也就是说，如果在晚饭期间吃纳豆的话，就可以在你睡觉时促进血液的顺畅流动 。
参考资料来源：人民网——香蕉酸奶蜂蜜 晚上吃才能让你变瘦的食物