孩子是我们生命的延续，生育一个健康、聪明、可爱的宝宝是每一对夫妻的愿望 。同时，怀孕只是开始，从怀孕到生产还会遇到许多问题和疑惑，需要我们去克服，为了这条道路顺利进行，怀孕前的准备很重要。
 
针对怀孕可能遇到的问题和需要注意的事项，我们特此做了这份科普小文，希望能对您有所帮助 。
 
那么怀孕前我们需要哪些准备呢？
 

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孕前体检关于怀孕前体检也许有些人会问有必要吗？以前的父母都没有做过孕前体检不也生出来健康聪明的宝宝吗？
 
回答是：孕前体检是有必要的，因为通过怀孕前体检可以帮助您了解您和您丈夫的健康状态，有没有不利于怀孕的因素，或者需要在怀孕前需要处理的情况，比如有没有需要提前处理的子宫肌瘤，卵巢囊肿或者宫颈疾病；或者备孕妈妈有没有糖尿病、高血压、心脏病、甲状腺疾病或者内分泌疾病等，如果有这方面疾病应该提前咨询就诊相关科室治疗，以避免流产或不孕，或者导致孕期并发症，使得孕期风险增高 。
 
温馨小贴士：建议备孕前3-6月行孕前检查，夫妻双方共同检查，检查前5天左右同房一次（有利于精液检查的准确性），避开经期 。
 
补充含有叶酸的复合维生素叶酸是维生素B的一种，孕妇缺少叶酸，会导致胎儿神经管发育畸形，增加流产、死胎风险，因此专家建议孕前孕期补充叶酸 。很多蔬菜都含有叶酸，但是，因为天然叶酸很不稳定，在酸性环境下100℃叶酸就溶解了，一般食物加工后会损失50%～90% 。所以，很难保证叶酸的有效摄入，因此服用叶酸补充剂是最有效的方法 。
 
同时，经过研究对比发现，在孕期各阶段，孕妈妈的营养素摄取和中国营养学会推荐的摄入量之间，还有很大的差距 。这足以说明，仅仅额外补充叶酸是不够的，还需要其他的维生素微量元素供给，我们强烈建议补充含叶酸的复合维生素 。
 
温馨小贴士：叶酸补充需要从孕前三月开始补充，0.4mg/day-0.8mg/day,(不要超过1mg/day,否则会有不好作用)最少服用到孕后3月，对于一些特殊患者，甚至全孕期都要服用 。
 
保证健康规律生活备孕前避免感染，保持愉快心情，避免烟酒，正常饮食，适量运动，比如慢跑、散步、游泳、瑜伽都是很好的孕前运动项目 。
【孕前做好这些准备，万事不愁！】 
为了提供优质小蝌蚪，丈夫应少喝酒、戒烟、适量运动，避免长时间高温及长期电脑辐射 。
 
有些备孕的夫妻问怀孕前要不要中药调理？回答：不要！是药三分毒，长期大量的中药对肝肾的损伤也大，在没有什么疾病的情况下不建议服中药调理 。
 
有规律性生活性生活是人类生存和繁衍的需要，也是联系夫妻情感交流的重要纽带，健康规律的性生活是备孕的前提 。
 
现代人生活压力大，快节快，很多新婚年轻人已经少了很多性趣，只把性事当成了为生孩子的任务，所以他们算着日期计划着同房，这样反倒不容易怀孕 。那么多久同房一次比较好呢，一般认为一周2-3次的性生活比较适合备孕夫妻，没有必要刻意计算排卵期同房，因为计算排卵期同房操作理解不当可能会有误，加之情绪紧张，反倒不利于怀孕，另外，丈夫长期禁欲，精子质量反倒不好，一般同房后3-5天精液活力最好 。
 
但是也有很多夫妻有很多现实的困难无法实现我们理想的性生活频率，他们想知道准确的或者相对准确的排卵期以提高怀孕概率，我们还有哪些办法呢？