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女性必知的八种保养子宫的食物1、红薯
红薯营养丰富 ， 含有多种营养可以有效被人为吸收 ， 可以补脾益胃 ， 补中益气 ， 大量的食物纤维可以刺激肠道蠕动 ， 促进毒素的排出 ， 其中的绿原酸 ， 还能抑制黑色素的产生 ， 防止雀班的出现 ， 抑制肌肤老化 。
2、白萝卜
白萝卜不仅是一道蔬菜 ， 还是一剂良药 ， 民间称白萝卜为地下小人参 ， 这些由于白萝卜水分含量高 ， 还有大量的维生素C和矿物质 。医学证明 ， 白萝卜有良好的防癌功效 ， 能够有效抵制癌细胞的生长 。因此 ， 为了预防子宫疾病 ， 女性朋友可以多食用白萝卜 。
3、红豆
红豆含有较多的皂角甙 ， 有很好的健脾利尿的作用 ， 有很好的改善水肿的效果 ， 大量的膳食纤维 ， 具有良好的润肠通便、调节血压和血脂的效果 ， 另外 ， 红枣性质温和 ， 可以补脾补血 ， 是种不错的暖宫食物 ， 女性吃红豆不仅可以排子宫里的毒素 ， 还可以防治宫寒 。
4、黑豆
现代人工作压力大 ， 易出现体虚乏力的状况 。要想增强活力和精力 ， 按照祖国医学的理论 ， 补肾很重要 。黑豆就是一种有效的补肾品 。根据中医理论 ， 豆乃肾之谷 ， 黑色属水 ， 水走肾 ， 所以肾虚的人食用黑豆是有益处的 。而且黑豆含有丰富的维生素 ， 其中E族和B族维生素含量较高 ， 维生素E的含量比肉类高5~7倍众所周知 ， 维生素E是一种相当重要的保持青春健美的物质 。
5、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最为丰富的 ， 每100克含铁42.5毫克 ， 无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃 ， 每日食用一碗桑葚粥不但可以补血 ， 还可以美容 ， 但孕妇慎用 。
6、阿胶
较适合气血虚的女性 ， 主要针对月经量少 ， 颜色不正 ， 头晕、手脚冷等症状 ， 如果气血虚的话会影响受孕 。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服 ， 如果在办公室内可以喝一天 ， 会觉得全身暖洋洋的 。
7、鲍鱼
中医认为鲍鱼滋补清热 ， 可以滋阴养颜、清肝明目 ， 是女性很好的补品 。过去太医院进贡给皇后妃嫔们的中药丸 ， 调和时不像现在使用蜂蜜 ， 而是用鲍鱼汁 。所以宫寒女性应该经常给自己做些鲍鱼食物 。
8、坚果类食物
坚果有植物精华之美称 ， 营养丰富 ， 蛋白质高 ， 跟豆类食物可以相媲美 ， 坚果中的维他命E、微量元素等有修复子宫创伤的作用 。但是坚果含有大量的油脂 ， 女性朋友要合理食用坚果 ， 避免肥胖 。常见坚果有：杏仁、核桃、花生、开心果 。松子等等 。

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产后子宫怎样就表示恢复正常了1、子宫体下降情况
产后子宫是否恢复 ， 恢复的好与坏 ， 都可以通过子宫体下降情况来判断 ， 分娩后 ， 子宫就像泄气的气球一样立即收缩 。这时用手摸肚脐附近 ， 会摸到一个很硬的球形 ， 就是子宫体 。恢复良好的子宫体每天下降1-2cm ， 产后10-14天后就摸不到了 。

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