夏季气温高，人体排汗较多，需要及时补充水分 。除了喝水，如果能针对性的制作一些凉茶、果汁等饮品，既能清热解暑，还能养生防病 。今天就为大家介绍几种自己在家也能做，适合夏天饮用的清爽特色饮品 。

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凉茶类凉茶的配方很多，主要流传于广东地区，据说大到一个地域，小到一个家族都有自己不同的凉茶配方 。这与广东地区长期湿热，高温的气候有关 。一到夏季，当家的女主人就会去药房抓药回来配凉茶，熬上一大锅，全家人都喝 。在凉茶的陪伴中，广东的夏天也变得不那么难熬了 。但是广东凉茶多用药材，一些针对性的方子如果不是很熟悉功效的话，最好不要自己配制，想要制作，也选择通用的配方比较好 。这里就为大家介绍几款通用型，适合普通人群的凉茶配方：

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一、桑菊茶
原料准备：菊花10克，桑叶10克，甘草5克 。
配料：大量清水，白砂糖适量 。
做法：1、原料用清水稍作漂洗 。取一个纱布小袋，把原料放入其中，束口 。
2、砂锅放清水，放入原料口袋，大火烧开后转小火，继续煮15-20分钟，待水变色后关火，加入白砂糖
3、晾凉后即可饮用 。
功效：桑菊茶味道甘甜清爽，可以清肝明目，也有一定的下火作用 。如果有轻微热感，还能清热润肺，缓解热感症状 。
二、三七参片茶
原料：三七片5克，西洋参片5克 。
做法：三七片和西洋参片一起放入杯中，沸水冲泡，可盖上盖子焖泡5-10分钟，即可饮用 。
功效：夏日人容易疲倦，感觉精神不振 。三七可以活血，西洋参可以提神醒脑，能够提高人体免疫力，减压、防病 。
冷萃花果茶花果茶是很多女孩子都喜欢的夏日饮品 。可以采用果干、花茶搭配，也可以采用新鲜水果，夏天的新鲜水果很多，建议采用新鲜水果 。此外夏天大家都不怎么喜欢热茶，可以采用冷萃冲泡的方式 。
蜜桃玫瑰乌龙冷萃茶：原料：乌龙茶茶包1个，冰糖少许 。桃子1个、柠檬1个，玫瑰花几朵 。陈皮、冰糖适量 。
做法：1、准备带盖子的玻璃杯一个，最好大一些，我就专门买了一个大大的，可以装1000ml的水 。
2、桃子去皮去核、切成小块 。柠檬的表皮用盐搓洗干净，切片 。
3、玻璃杯内倒入纯净水，加入茶包、桃子块、柠檬片，玫瑰花，再加入陈皮和冰糖 。
4、盖好盖子，在冰箱冷藏室中静置一夜 。第二天即可饮用 。
功效：蜜桃、玫瑰能为这款饮品增加香味，陈皮可以开胃消暑，乌龙茶可以降脂瘦身搭，配起来制成的冷萃茶非常适合女性饮用 。
糖水类薄荷绿豆汁
材料准备：绿豆50克，百合干10克，新鲜薄荷适量 。蜂蜜适量 。
做法：1、绿豆、百合干清水洗净，浸泡1小时 。
2、砂锅内加清水，放入绿豆，大火烧开后煮10分钟，加入百合干，继续熬煮30分钟 。关火晾凉 。晾凉后过滤，只留汤汁 。
3、新鲜薄荷叶洗净，榨汁 。
4、将薄荷汁和绿豆汤混合，加入蜂蜜调味 。
功效：薄荷独特的芳香为不仅可以解暑，还能提神醒脑 。绿豆和百合也是传统的夏天滋养去火食材，做成的汤汁颜色碧绿，能给夏日带来一份清凉 。
这几款饮品都是夏天很适合饮用的 。此外，各种清爽的果蔬汁、美味甜羹和糖水也是夏天很受欢迎的特色饮品 。以上就是关于夏季你最爱哪些清爽美味的特色饮品的回答 。这些食谱都是我结合自身经验的原创回答，我也会继续为大家分享美食方面的话题 。

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