您好：我是宝麻生活记，很荣幸回答您的问题，以下是我个人的一些见解，希望对您有帮助 。

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我个人感觉还是无糖的红豆薏米粉好，我也挺喜欢喝的，前不久我也买了瓶无糖红豆薏米粉 。对于红豆薏米粉含糖和无糖的我也归纳了几点：

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1、 红豆薏米粉作为一种现代的代餐粉，其本质就是作为代餐 。我还是推荐是不含糖的红豆薏米粉，不含糖的可能在味道上会显得差一点 。

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2、 红豆薏米粉具有良好的减肥的功效，薏米可以祛湿，利肠胃，消水肿，健脾益胃 。薏米中还含有维生素E，是一种美容食品，常吃可以保持人体皮肤光泽细腻 。经常食用薏米对慢性肠炎、消化不良等也有效果 。红豆也有明显的利水消肿，健脾胃功效 。尤其是对于中老年肥胖者效果比较好 。现在好多年轻的女士也比较喜欢喝，为了夏天能露腿，那些想减肥的人还是选择无糖的吧！
3、 从个人喜好来说的话，没有加糖的红豆薏米粉可以按照自己的喜好，来加糖或炼奶或者蜂蜜 。如果加糖的红豆薏米粉，就不能再加炼奶或蜂蜜了，要是再加的话就会太甜这样对身体健康不利 。
薏米和红豆怎么磨粉,要炒熟吗？红豆和薏米的功效相信大家都略知一二，把它们加在一起却有祛湿健脾，消水肿，减肥美白，代餐饱腹，营养头发，防止脱发，减少皱纹，消除色素斑点的功效，因为它们是高纤维，低脂肪所以还有良好的润肠通便，降血压，降血脂，调节血糖，解毒抗癌，预防结石，健美，减肥的作用，是清除体内湿气的最好偏方，适合长期食用 。
下面是红豆薏米粉的制作流程
把红豆和薏米各500克淘洗干净，放锅里炒熟
把薏米放入搅拌机里研磨成粉，注意薏米粉要过筛，剩下的渣倒入一旁留着最后再打一遍，防止浪费
【红豆薏米粉买含糖还是无糖好呀？】把红豆装在搅拌杯里，打成红豆粉，然后过筛，渣也倒入一旁
把磨好的红豆薏米粉混合在一起，红豆薏米粉就做好了，用开水冲泡就可以变成好喝的红豆薏米糊了

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