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产后瘦身 ， 是新妈妈们最迫切的愿望之一 。无论是明星还是普通人 。

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明星的产后瘦身方法一般不外乎饮食搭配、节食、健身、塑身衣等方式 。但对于普通的妈妈们 ， 这些方式未免用力过猛 ， 而且太以自我为中心 ， 不考虑宝宝的感受了 。
如何兼顾哺乳与瘦身呢？这个答案可以让新妈妈们笑逐颜开 ， 那就是—放心去做一名“奶牛”妈妈吧！只要充分哺乳 ， 哺乳期是可以“躺瘦”的！
经研究 ， 通过母乳喂养 ， 每天可以燃烧消耗掉约500的卡路里 。如果做运动消耗500大卡 ， 需要多久呢？大概游泳一小时3公里 ， 或快走一小时8公里 。折合成食物 ， 大概有3碗半米饭的热量（150克一碗） ， 或700毫升酸奶的热量 。
许多人产后半年 ， 产假结束回去上班的时候 ， 跟孕前身材差不多 ， 甚至比孕前还瘦 。这都是充分哺乳带来的好处 。宝宝白白胖胖 ， 妈妈身材恢复如初 ， 岂不皆大欢喜？
【产后想从150斤瘦下来，怎么做？安全不影响母乳？】需要提醒的是 ， 哺乳期带来的瘦身红利大概在产后一年就结束了 。因为乳汁的分泌会逐渐下降 ， 如果这时妈妈们仍然习惯了哺乳期的大饭量 ， 不注意控制饮食的话 ， 肉肉会重新长回来 。因此产后一年开始制定新的瘦身计划也非常重要哦！

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