辟谷其实是一种养生疗法，但是千万不要将其寄希望于减肥 。从我个人经验来说，我之前也是想要用辟谷的方法减肥，然后查询了很多辟谷的方法和知识，虽然也是好多人说辟谷不能当作减肥方法用，但是我还是我不死心 。当时diyi天是很少吃饭，就只喝蜂蜜水，饿了吃一个苹果，但是这种方法在我坚持到第三天的时候就不行了，我开始感到头晕眼花浑身无力，所以又开始吃，甚至比之前吃的更多反而胖的更快 。后来我就每天跳绳，并且配合健康饮食，坚持了两个月减掉了二十多斤，而且至今没有反弹 。
所以如果你想减肥还是建议你多运动，配合饮食，这才是正确的方法 。
想问问辟谷的同志们是怎么坚持下去的？同修你好，目前学佛，有幸接触过，道家系统的辟谷方法 。结合佛家和道家综合经验，说一下自己现实生活中，辟谷的经验吧 。

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【华晨宇辟谷减肥的正确方法？】

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首先强调一点，辟谷不是挨饿，挨饿不能辟谷 。那不是养生，千万不要挨饿辟谷 。切记、切记，不辟谷也不要挨饿 。
辟谷需要条件的，首先需要多年的静修，不工作，不脑力劳动 。把精气神彻底养足了，精气神足了，自然饮食摄入少了 。饮食摄入少了，身体会自动调节，各个器官的协调运转 。例如；你胃酸会自动分泌少，不会饿的吐酸水 。不能太大的压力、不能有精神负担、不能求辟谷 。
辟谷是天道自然而然的产物，不是人心所求，自然辟谷，无所求之 。
静修到一定程度，喝口水就饱的不行了，自然而然的日食一餐，甚至不吃 。但是道家有一个条件；辟谷期间，不能有太大的运动量 。一般是躺在舒服的床上，放松、放松 。以前每年冬天，爷爷都会带着我，一起睡觉辟谷 。
再静修到一定程度了，睡觉都不需要了，静坐就可以了，晚上再出去散散步走走，我想古书里说的“闲云野鹤”意指如此吧？
睡觉可以让身体消耗，保持最低消耗状态，达到排毒养生的目的 。因为不摄入饮食了，血液还是在运转的，血液毛孔都在排毒 。相反清水和水果，这些都是比较清净自然的食物，不像五谷那样含有太多的杂质 。
还有一个小窍门，“止语”辟谷期间少说话，甚至不说话 。如果仔细观察，你会发现人说话，组织语言是一个很复杂的过程，非常消耗神力 。一句话；心想、脑子逻辑组织、最后嘴巴组织语言 。止语可以最大限度的保持神力 。
最后说一下佛家戒律，“日食一餐”，感觉也是辟谷，跟辟谷有异曲同工之妙，静修时间长了，自然而然的日食一餐，想吃都吃不下，无戒而戒 。
在家如何辟谷，或者清节食？在家辟谷经验谈

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辟谷是道家的一种养生方式 。道家认为：辟谷不吃五谷杂粮，能减肥，排出身体毒素从而达到zhi病、养生的目的 。

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