女生健身需要做力量训练吗？ _经验常识

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女生健身需要做力量训练吗？需要。力量训练可以让女生提高身体代谢率，塑造完美线条，促进骨骼健康，拥有更信心的生活。

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很多女生到健身房，只做有氧运动，一方面是对无氧运动知识的缺乏，还有一方面，是对无氧运动缺少正确的认识。就减脂而言，适时的无氧运动可以促进有氧瘦身效果；就增肌而言，也会带给女生很多益处。

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力量训练可以让女生提高身体代谢率，拥有易瘦体质。力量训练持续燃烧脂肪，增加的肌肉也会消耗更多的热量；拥有了易瘦体质，也就不再担心肥胖。
【女生健身需要做力量训练吗？】力量训练可以塑身。马甲线，翘臀是众多女生所追求的，有氧运动可以让人瘦身，但是要拥有马甲线和翘臀，要体型完美，须经过持续有效的力量训练。力量训练增肌，也增强骨质，有益于身体的持久健康。
不少女生对力量训练心存疑虑：力量训练会不会让她变成金刚芭比！事实上，长肌肉对女生是一件困难的事情；普通男性的睾酮分泌是女生的15倍之多，还要靠足够的锻炼和饮食，才能成功。女生力量训练，让身材更紧致，臀腿腰比例更完美，也是需要很多的努力的！
结合有氧运动，坚持做力量训练，能带给女生健美的体型。拥有健美的体型，不仅拥有了身体的健康，还拥有了更多的自我欣赏和对生活的信心，对生命的热爱！
有哪些堪比整容的美妆小技巧？很多美女对自己的长相，似乎都不够满意，就选择了整容。

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其实，只要我们掌握了一些美妆小技巧，也可以达到类似于整容的效果。

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下面，我来讲述一下怎样通过美妆，来达到\"隆鼻、打造卧蚕、填充泪沟、打造小Ⅴ脸\"的整容效果。

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\"隆\"鼻鼻梁不够挺拔的女生，可以用扁头眼影刷蘸取里米白色(或暖茶棕)高光眼影粉，涂于鼻梁的中轴线上，稍稍晕染开。

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这时，鼻梁中轴会非常明亮。

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再用扁头眼影刷，沾取棕色系哑光眼影粉，涂抹于鼻梁两侧，上端可晕染至与眉头衔接，打造鼻部两侧的阴影。

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