10大雄性激素多的食物 10大雌性激素多的食物( 二 ) _经验常识

当然，为了保持健康的身体和美丽的外表，女性应该注意心理健康，生活规律，保持理想体重，充足睡眠，缓解生活压力，适当运动，标本兼治，这是永葆青春的秘诀。
体内过多的饱和脂肪会刺激雌激素的过度分泌。脂肪中的类固醇可以在体内转化为雌激素，促进乳腺癌细胞的形成。
熬夜、打胎等不科学的生活方式都会导致体内雌激素水平下降。
体内雌激素不足，不仅要避免不科学的生活方式和饮食习惯，还要在日常生活中尽可能多摄入含植物雌激素的食物。雌激素含量高的蔬菜：如扁豆、谷类、茴香、葵花籽、洋葱等。
雌激素含量高的水果：如苹果、石榴、银杏等。
另外，最重要的是口服金潮安补充雌激素，每天2袋。如果坚持服用一段时间，雌激素会逐渐增加。

含雌性激素多的食物有哪些
什么食物雌激素含量比较高？
黄色食物健脾：黄色食物可以健脾，加强肠胃功能，恢复精力，补充活力，进而缓解女性激素分泌无力的症状。黄色食物对消化系统非常有效，同时，对记忆力下降也有帮助。
代表食物：豆腐、南瓜、夏橙、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。
【10大雄性激素多的食物 10大雌性激素多的食物】大豆：一种天然植物性雌性激素，有助于恢复肠胃蠕动，并能帮助调节雌性激素。还有助于缓解更年期和月经期的症状，还可以预防与激素有关的癌症。
南瓜：提高能量，补充活力，提高新陈代谢。
Xia:具有祛风、芳香、滋补的作用，可以缓解精神紧张的症状。
柠檬：消除疲劳，促进血液循环。
环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
柿子:健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
香蕉:强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
●黑色食物补肾:黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
代表食物:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。
黑米:具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用。
黑枣:有增强体内免疫力的作用。
黑豆:有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
黑芝麻:具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。
黑木耳:清胃涤肠，增强肌体免疫力。
●绿色食物补肝:绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。
代表食物:菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。
菠菜:有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。
西兰花:可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。
韭菜:能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。
理由2:调节荷尔蒙，黄色为动力
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。

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