薄荷有很好的抗病毒、镇痛、止痒、止咳等作用 。在临床上应用中 ， 用于zhi疗风热感冒 ， 常配伍金银花、连翘、荆芥等 ， 能够疏散风热；用于zhi疗风热引起的头痛、咽喉肿痛 ， 常配伍菊花、桑叶等能够芳香通窍 ， 缓解头痛；用于zhi疗麻疹瘙痒等 ， 常配伍柴胡、防风等；用于zhi疗胸闷胸痛 ， 常配伍芍药、柴胡等能够透疹止痒 。不仅如此 ， 夏季常常感受湿热 ， 以至于腹胀、呕吐、拉肚子 ， 常用薄荷配伍藿香、佩兰等能够辟秽浊之邪 ， 所以出门旅游易水土不服的人 ， 可以备一些新鲜薄荷 。夏季被虫蝇蜜蜂叮咬 ， 可用新鲜的薄荷敷在患部 ， 见效极快 。zhi疗耳内疼痛 ， 可以用新鲜的薄荷汁滴入耳中 。

文章插图
薄荷不仅在药用方面发挥很大作用 ， 在食用方面也有很多用途——

文章插图
薄荷粥：取新鲜的薄荷 ， 加清水煎煮 ， 冷却后捞出薄荷取汁 ， 再用粳米煮粥 ， 等到粥快煮熟时 ， 加入薄荷汁和适量的冰糖即可 。此粥可以增进食欲 ， 帮助消化 ， 而且能够疏风散热 ， 最宜夏季食用 。
薄荷鲫鱼汤：先煮好鲫鱼汤 ， 再加入新鲜的薄荷即可 。这道汤可以zhi疗小儿的久咳 ， 每天吃一次 ， 连续吃上3日 ， 效果极好 。
薄荷豆腐：将新鲜薄荷、葱加入豆腐中煎煮 ， 趁热食用 。这道菜可以zhi疗鼻塞、流涕等伤风症状 。
薄荷凉茶：用沸水冲泡新鲜的薄荷 ， 再加入白砂糖 ， 自然冷却后即可 。这道茶饮后可舒畅 ， 最适宜上班族饮用 。
薄荷糕：先煮糯米 ， 再将绿豆煮烂 ， 加入白糖、桂花和切碎后的薄荷做成馅 ， 用糯米饭包之前做好的馅就可 。此糕可以蔬菜风热 ， 清利头目 。
此外 ， 薄荷还可以制作口香糖或者牙膏等 。
每天按薄荷健康控制摄入热量能减肥吗？如何控制热量最好呢？肥有两大法宝 ， 一是饮食 ， 二是运动 ， 两手都要抓 ， 两手都要硬 。

文章插图
【薄荷在饮食中有什么功效，配什么吃可以说是绝配？】科学合理的营养zhi疗联合运动干预是目前最有效、最安全的减肥方法！光靠调节饮食来达到减肥的效果是有限的 ， 但对于超重和轻度肥胖而言还是有一定作用的 。

文章插图
其实减肥最重要的就是消耗能量大于摄入能量 ， 人体利用脂肪供能 ， 就可以把肥肉甩的远远的 ， 进而达到减轻体重的目的 。
所以 ， 最关键的就是减少总能量的摄入！！那么如何減少哪 ， 少吃含糖高的食物 ， 少吃含油多的食物 ， 不吃肥肉 ， 多吃优质蛋白这样老生常谈的就不再多说了 。比如甘蔗、油条这样的食物就要远离一下 ， 而水产品、酸奶、豆制品这类优质蛋白可以适当增加一下食用比例 。
你们可能会问了 ， 有些食物明明含糖量不高为什么吃了还是容易胖哪？这就要引入一个生糖指数的概念 。所谓生糖指数 ， 就是在标准定量下（一般为50克）某种食物中碳水化合物引起血糖上升所生的血糖时间曲线下面积和标准物质（一股为葡萄糖）所产生的血糖时间下面积之比值再乘以100 ， 它是反映食物引起人体血糖升高程庋的指标 ， 是人体进食后机体血糖生成的应答状况 。通俗点讲 ， 有些食物含糖量虽高但生糖指数不高 ， 吃了并不怎么容易发胖 ， 有些食物含糖量虽低但生糖指数高的话也会容易发胖 。所以 ， 不仅要减少糖的摄入 ， 更要注意多摄入低生糖指数的食物 。

• “黑五”来临，华为：所有美国在售手机享100％折扣
• 我在大厂做外包：头顶光环，背地抹泪
• 创可贴有大的吗？创可贴粘在伤口上怎么才弄得掉
• 光云科技与实在智能达成战略合作
• 有什么方法可以在二十天内瘦下来二十斤。什么方法都行，
• 亚马逊将在德国减少塑料包装
• 骁龙品牌宣布独立：在芯片命名上 高通从来没让人失望
• 神盾局特工8 magnet 神盾局特工8
• 斑马快跑拟与SPAC合并预计最快明年3月在美国上市
• 作文辅导课六年级 作文辅导课