同时你也要加入力量，因为力量可以提高肌肉的含量，从而让你燃烧更多的热量，还能提高代谢的水平，是一种很好的减脂运动 。力量前期在家完成就行了，如深蹲，箭步蹲等，能刺激到深层的肌肉，帮你增加肌肉量 。运动结束，还能保持长时间的燃脂效果 。
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