呼啦圈减肚肚上的肉肉是很 有用的 不过一开始就做效果其实不会那么好

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最好是先跳操，跳绳，或跑步等等的运动 先做40分钟

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等身体发热了在转比较好
呼啦圈最好选比较粗的那种
（肚肚上要有肉肉才可以，如果肉肉不多的话，可能会隔着肋骨的哦~~~）
我腰腹上的肉肉当年就是这样减下去的~~
大概一到两周就能有效（因为之后再转的时候就开始觉得隔的肋骨疼了~）
药物没有什么用处的 即使吃了减了以后也会反弹的~~
而且对身体也不好哦~~
我曾经吃减肥药吃得得了甲亢呢~~~
按摩我也试过的 其实感觉效果很一般的 在美容院用大黄膏按的
结果腿被按得青青紫紫的 可怜得很呢~~~
其实减肥就是要多运动 少吃东西 尤其是晚上 谁前4小时千万不能吃东西
夏天的运动还是游泳最好了 而且游泳可以减全身的哦~~~
或者晚上在小区花园跳绳 也是很好的方法
【摇呼啦圈对减肥用处大吗,每天摇多少合适?】（个人感觉跑步虽好，但是不容易坚持的哦~~）

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