减肥说容易并不容易，不坚持锻炼三天打鱼二天晒网，是不会减下来的，需要的是坚持锻炼，减少饮食多活动，少静坐 。我原来身体重量80公斤，走路腰疼气喘，实在是行走不方便，晚上给xx看门，早上回家一吃就睡觉，形成吃了睡睡了吃的习惯，身体越来越胖 。最后家人反对我睡觉，让我勤活动锻炼身体，我利用晚上看门的机会，一到后半夜人员车辆进入少之机会，从三点跑步，从xx前门跑到后门，锻炼四个多小时，白天睡个六个小时，唤上上班不坐公交，徒步走上五站路程，坚持了二个月从80公斤降到了70公斤 。现在一直坚持锻炼从未间断过，体重一直保持在65公斤左右，气也不喘了，浑身也不疼了 。
【想要稳步的减肥，大概需要多长的时间？】
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