减肥的人可以长期喝姜糖水来燃烧脂肪吗？ _经验常识

想要脂肪燃烧其实没有那么简单，很多人说我喝了姜糖水就会出汗，那不是代表脂肪在燃烧吗？其实出汗未必就是脂肪燃烧，姜本身有很强的辛辣口感，人在摄入辛辣食物的时候代谢会加速，血液循环也会加速，这只是食物对身体的刺激产生的热感，造成汗液分泌，跟脂肪燃烧没有关系，并且姜糖水中糖的含量也比较高，如果长期喝姜糖水，只会因糖摄入过多造成脂肪堆积，变的更胖。

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【减肥的人可以长期喝姜糖水来燃烧脂肪吗？】

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而脂肪的燃烧，除了特别的药物能做到，但是这种药物伤身体，最好还是不要用，那么脂肪的燃烧需要靠运动来持续，并且运动的时间不能少于30分钟，这样才能充分调动脂肪燃烧来提供能量，维持运动的耐力。短时间的运动，身体需要能量时，机体储存的肝糖原会发生作用，而运动中肌肉的参与会使肌糖原分解产生能量，为运动的持续和爆发力提供能量。

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并且在脂肪燃烧的同时，需要碳水化化合物的参与，脂肪才能正常的代谢，因此想要脂肪燃烧的更好，那么主食也就是碳水化合物一定要有，并且要充足，这样减下去的脂肪效果又好，又不易反弹。

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