人体之间的差异是巨大的，有25-50%的训练成效由基因决定 。

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2014年，英国伯明翰大学做了一个超过2000人的调查研究，有20%的人对于运动带来的反应极其缓慢——称为低运动敏感度人群，有15%的人对于运动带来的适应极其良好——属于高运动敏感度人群，那么奥运冠军就是在这类人里面；最后65%为普通运动敏感度人群 。

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也就是说，两个人如果不是孪生兄弟，就算身高、体重、zhongzu相同，做一个相同的训练计划和相同的饮食，也会出现完全不同的训练结果 。
【一个月肌肉增长1公斤 人体长肌肉的极限是多少？每个月最多长多少公斤？】

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当然，如果你说极限的话，要看你用不用外源性激素咯，每个人的激素水平也决定了肌肉的上限，如果只是自然健身的话，那么激素水平也和每个人的特异性有很大关系 。
当然，就算使用外源性激素，每个人的差异也是很大，作为一个普通健身爱好者，没必要追求增肌的极限，如果你要参加比赛或者你有这样的追求——你喜欢就好 。
在专业书籍《运动生理学》《体能训练概论》里面都有提到，一个人合理的体重变化是每周0.7-1%的体重，这个体重范围可以是增或者减，在这个范围内：增——会尽量少增加脂肪，减——可以少流失肌肉 。
至于有超过这个范围的人，当然存在很多的特异性，任何的数据只反映普片性 。当然也涉及到新手红利效应（没有训练经验的人在开始的时候的效果很好）和天花板效应（丰富训练经验的人继续进步的空间很小） 。
所以，目前很多研究还没有完全解开人体之谜，我们只有继续学习，不断进步，才能无限接近真相 。
参考文献：
减肥一个多月，肌肉增加2斤，体脂没变少，还要继续坚持吗？姑且算你的体脂秤比较准确，下面来说说原因 。你这是增肌，不是减脂 。增肌期是能量富余，多余的能量用于肌蛋白合成 。（鉴于你体脂不变，有两个原因，一：肌肉量上升，体重变大，长一点脂肪，体脂还是不变 。二：新手增肌可以做到增肌减脂同步进行，是能量赤字，这里还是你能量富余）

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下面说说怎么改变 。一般我们减脂分为两种
diyi，先增肌，后减脂，题主的情况也算这种，这种的好处是肌肉量上来了，基础代谢提高，有助于后面的减脂期 。（注：减脂期一定是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，所以要少吃点） 。
第二，先减脂，后增肌 。这个好处就是可以快速的看到身体的变化，增强减肥的信心，也正是这点让题主对减肥产生矛盾，失去信心 。
题主能在一个多月长了两斤肌肉，一定是做了很多的力量训练，并且很有健身天赋，这一点是非常值得肯定和学习的，但想要减脂，只需要每天减少500大卡的能量摄入，并且加入多一点的有氧运动，继续坚持下去，相信你一定会减脂成功 。

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