后背上的肉其实都会比较难减，它是属于比较顽固的一块地方，后背如果肉比较多的话，对个人的形象其实会有很大的影响，那么，按摩对于瘦后背有影响吗？
后背肉多按摩会瘦吗有一定效果 。

【后背肉多按摩会瘦吗 后背肉多按摩有用吗】后背上的肉因为很少有人注意而且还不容易运动到，所以想要减肥还是比较困难的，除了饮食和运动以外，按摩减肥其实是一个不错的方式，尤其是针对后背减肥来说，有需要的朋友可以尝试一下 。

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后背肉多按摩有用吗有用，但是要长期坚持 。

使用整个手掌来按摩，不是用力握着，而是使用力量的强弱，来回搓揉的按摩 。特别是肌肉硬的部位更有效果 。抓捏用半只手指，使用到手指第二关节为止的抓捏式按摩 。像拉着皮肤一样之后，手指以压着它的感觉来移动是重点 。分成小部分，慢慢移动 。适合松弛或脂肪多地部分 。扭转按摩使用双手，使用两手手指的力量来按摩 。以拇指为主力，其他手指为辅助，左右、反方向来扭转 。比较适合于肌肉多而脂肪厚的部位，可分为小部分细心地按摩 。

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后背肉多怎么按摩减肥1捏拿肩井
以大拇指顶住肩井穴(位于肩背处，肩外侧端与脊柱连水平线的中点)，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行 。注意整个手掌始终与肩部接触，用力适中，将整个肌肉尽数提起 。此动作可以放松颈肩部肌肉，对缓解疲劳有很好的效果 。用轻柔的力量做还可以治疗失眠的症状 。
2按揉腰背
用手掌掌根或拳面放在患者后背脊柱两侧肌肉上(先从左侧肌肉做起，再做右侧肌肉)，做轻快的、柔和的回旋运动，注意手要按住肌肉施加一定压力，不要在皮肤上摩擦 。在一固定点按揉数十秒后将手向下移一手掌宽，再重复此操作，直至按揉到臀部以上 。
3提捏夹脊
用单手或双手的拇指与食指相对，将脊柱旁边的一条形肌肉用力提起，边移边提，边提边拿 。先自上而下(从颈部以下做到臀部以上)，再自下而上(从臀部以上做到颈部以下)操作 。上下反复操作两遍 。操作中注意对称提捏，不宜用力抓拧 。
4点按背俞
将双手拇指指端放在大椎穴左右各旁开一横指的地方，用一定的力量点按并持续数秒钟，下移一厘米左右的距离再点按，如此操作直至臀部以上 。如遇到疼痛敏感的部位可以适当加长按压时间，疼痛点提示可能身体有某些不适，通过点按可以部分缓解这些不适 。
5摩擦大椎
用手掌放在大椎穴上(患者低头时颈椎与胸椎之间最突起的脊椎下方的凹陷)反复摩擦(可左右手交替进行)20-30次 。此操作可以消除颈肩部肌肉疲劳，疏风散寒，预防感冒 。
6推按脊背
将双手掌根放在脊柱两旁，掌根朝内，指尖朝外，同时用力向外推按 。从颈肩部开始，推至肩关节再回到脊柱两侧，在刚才出发点向下一点的位置开始重复上述操作 。从背部一直操作到腰部 。

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怎么瘦后背1立式俯卧撑
先做一个经过改良的俯卧撑，手、膝着地，手掌与肩膀在同一条直线上，从头部至膝盖成一条直线，坚持10秒钟，呼吸要平衡 。重复3～5次，慢慢地，达到每次坚持30秒 。

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