建议学习芭蕾舞，对你的形体和气质都有比较大的改善 。芭蕾舞，一直给人一种高贵，高雅的感觉 。芭蕾舞者的身姿高挑挺拔也是众多女性心仪的榜样 。学习芭蕾可以有助于减肥，还可以全面雕塑你的身型和气质哦 。
成人形体芭蕾采用专业芭蕾舞的初ji训练，用科学的训练方法去矫正不良坐姿、站姿、弯腰、驼背等不良习惯 。帮助成人把芭蕾的高雅气质灌输给每一位学员 。将系统的芭蕾加以改善 。简化和调整为针对成人形体、形态和通过长期练习达到塑造人体线条更加挺拔与优雅的一系列课程 。
练芭蕾还可以学到控制自己肌肉的方法 。与传统的运动健身不同的是，芭蕾塑身在提升形体的美态的同时，也能提升锻炼者的优雅气质，将专业芭蕾舞者般高雅、优美的感觉带到日常生活当中去，让美丽得到直观而又含蓄的展现 。所以成人练习芭蕾可以达到身心的协调和美丽的最终目的 。
成人形体芭蕾，是以形体为diyi位 。前期需要的正确的身姿与体态，软度，技术技巧只是舞蹈的辅助，芭蕾舞练的是形体美，而非是简简单单的下叉，下腰 。而且成人跟孩子的学习目的不同 。成人学习舞蹈更多是因为兴趣或让自己的形体和形态更加美好 。在所有舞蹈里，劈叉、旋转、大跳的这些技巧固然美好，但并不是权衡好坏的weiyi的标准，毕竟我们不是耍杂技的 。一段打动人心的舞蹈，不一定需要技巧的展示 。
芭蕾实际上是一种内外兼修的训练，它不光是让人有一个优雅的体态，而且还能改善人的气质，让人充满自信 。
有哪些适合一个人表演的舞蹈？谢谢亲的邀请 。这个问题我可以回答你，因为我是一位跳舞大妈，从小就喜欢跳舞唱歌，我给你点建议你可以参考 。
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首先，你是位大学生，还是帅哥，所以选择一些时尚、现代动感，充满阳刚之气的舞蹈最合适 。但是你没有舞蹈基础，所以只能选择一些大众化的舞蹈来学 。
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1.广场鬼步舞 。为什么鬼步舞前面我特意加了广场二字，这是因为广场舞化的鬼步简单 。这种鬼步舞节奏缓慢，舞步简单，不像墨尔本曳步舞，没几年奔跑练习达不到那种漂移效果 。所以建议你从简单的广场鬼步开始 。
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2.国际排舞 。因为你是大学生，文化素质比较高，国际排舞是一种国际体育大众舞蹈，在国际上很流行（国内不成气候），现在网上也有很多从外网上搬运过来的视频，你也懂英文，可以自学舞码 。也可以到我的酷舞时代排舞空间来学习 。我的排舞基本都是和国际最新排舞同步，有演示也有分解 。排舞有很多种风格，街舞风格、爵士舞风格、拉丁风格.....选择适合你水平的，我相信我一个大妈都能学会，你肯定没问题 。
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3.韩舞 。不过最近都在抵制韩风，但是韩国很多天团的舞真的很不错，时尚简单，你可以选择一些简单的先模仿 。但是很多韩舞都是需要爵士舞基本功，想跳出味道，我感觉也不容易 。但是先记住套路，多练习会好起来的 。
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总之，充分利用你素质高，年轻充满活力的特点，学一些时尚现代舞，才能体现当代年轻人的朝气 。
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