为了减肥，你会参加辟谷吗？ _经验常识

我现在也在减肥阶段，目前没有参加辟谷的打算！听说辟谷很辛苦的呀，好几天不得吃东西，这样怎么受得了呢？而且这样到底对身体好不好呀？真的不太科学……
我觉得减肥还是要加上运动比较有效，其实我们说的减肥，并不是单纯的为了瘦，肯定是希望自己又瘦，体型又好的吧！像我就是这样，其实我不算很胖，就是小肚子有肚腩，可能是因为生了孩子的缘故，肚子很松弛，很多肉肉，还有我的手臂比较粗，一直不敢穿吊带，这也是我的一个大遗憾，所以我下定决心，好好运动健身，把自己的体型练得更好！
我现在一般都是下午下班回去运动，椭圆仪，塑身操等等交替着做，一般是30到40min，其实这个运动量我觉得还不够，强度不够大，所以我要慢慢调整，加强运动强度！
饮食的话我没有怎么控制，我觉得如果要节食来减肥的话，那真的会非常痛苦的，而且很容易反弹的，所以饮食方面我没怎么控制，就是运动完我会先喝一杯果汁，这样饱腹感就很强了，吃饭的时候就不会吃很多了！这也是另一个侧面控制饮食吧！
减肥我觉得还是??循序渐进比较好，胖子不是一天吃成的，当然也不能奢望说几天就会瘦成瘦子啦！
减肥是一种生活态度，这个过程除了帮我们收获身轻如燕的体态，也是帮助我们了解自己、学会自律的一场修行。在这场修行中，我们除了管住嘴、迈开腿，还应该关注我们内心的变化，做好心理建设，走心的的smart减肥，会让整个旅程轻松很多，效果也会事半功倍。
月经期是减肥的最佳时期吗？这种说法的确是存在的，因为有研究指出女性的月经期更有助于减肥，但这里要注意的是不不是所有女性都适合这种减肥方法，比如一些本身体质较弱，或者是贫血患者等等。女性在经期进行减肥虽然是存在一定科学道理的但是不应该通过节食和超负荷运动的方式进行减肥，正确的经期减肥法应该是科学有效的不要盲目的去进行减肥，在月经即将来临的一个星期内可以适当的增加运动量，对饮食上也进行一定的改变和控制，可以吃一些含特元素较高的食物，如牛肉、巧克力等。在经期当中应该适当减少运动量并保持饮食的均衡营养，在经期后的一到两个星期内为最好的减肥时期，但这个时期也是往往是最容易发胖的时候，所以对于运动和饮食的选择最为重要，这个时候的运动带来的减肥效果也是最好的。
在女性月经期通过饮食调整和运动的方式以达到减肥的目的是完全可以的，但减肥应该循序渐进科学减肥，不能说不吃饭就马上节食，危害最大的减肥就是通过药物和节食减肥。希望能帮到您
当下社会辟谷如此流行，人们为什么要辟谷？当下社会流行的不是辟谷，而是节食，究其原因多是跟风。辟谷的方法在中国几千年前就有了，许多古籍都有记载，如《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外......”？

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辟谷要练功达到一定阶段才可以进行，能够得天地之正气，摄日月之精华，夺造化之玄机，即能够直接从宇宙中摄取生命活动的能量，同时还要练专门的却谷功，服用药饵等，有一整套系统的方法。
古人辟谷的目的主要是为了养生、修道、抗饥荒等，而不是为了瘦身。
如果把节食当作辟谷是很危险的，在没有对此有足够的认识，并掌握正确方法的情况下，空腹时间过长，很有可能发生消化性溃疡、肠粘连等问题。在上世纪八十年代气功热中，就有人听了“大师”的报告，就辟谷的，结果出了危险。

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