50岁以上的人，一年之间突然瘦了10斤，这正常吗？ _经验常识

消瘦是一个难以鉴别诊断的疾病，也是医生们不易诊断问题，包括糖尿病，甲状腺功能亢进症，肿瘤等多种原因，都会导致消瘦。

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如果出现了明显的消瘦，需要排除病理性的因素，比如血糖等问题。老岳建议应该去医院做详细的检查，查血常规，血沉，肝肾功能，血糖，甲状腺功能，肿瘤指标等。自己不要盲目用药。
那么在没有疾病因素情况下，只要是在合理饮食、休息状态下，这是属正常的。需要保持一个合理的睡眠，作息时间；其次，有一个健康的饮食，不暴饮暴食，合理搭配，少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。
因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
建议，食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等，吃你想吃的东西，以促进提高食欲。
好啦，以上介绍希望对朋友有好的帮助。我是老岳，欢迎大家关注支持与评论。谢谢！2019.07.28.
老年人体重过瘦，如何健康增重呢？老年人体重过瘦会增加营养不良、骨折、患某些疾病甚至死亡的风险，应该采取科学、健康且有效的方式进行增重。

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合理安排膳食，调整日常餐次。体重过瘦的老年人可以在一日三餐的基础上，在两餐之间加餐来增加食物的摄入量；日常膳食应该多样化，注意多种营养素的合理补充。
可以选择富含能量和优质蛋白质的零食，如酸奶、奶酪、坚果等。
规律参加运动。老年人在保证安全的前提下，应该适量参加运动，运动有助于食物的消化吸收。另外，增加户外运动时间，还有助于老年人补充维生素D，降低骨质疏松的发生风险。
老年人易收到失眠的困扰，失眠也会影响体重。建议老年人在睡前听些舒缓的音乐，用热水泡脚，调整好心态，促进并保证优质睡眠。
老年人易孤独，应该多参加社会活动，增加与大家交流和沟通的机会，保持乐观心态，这将有助于提高老年人食欲，增加食物摄入量，进而增重。
【50岁以上的人，一年之间突然瘦了10斤，这正常吗？】马博士健康团张娜营养学博士

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