文章插图
荷叶茶顾名思义就是以荷叶为原料，泡水当茶饮 。祖国医学认为：莲芯及荷叶具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效 。用来泡水当茶饮，绝对是对人体健康十分有利的 。但是要说荷叶茶能减肥，那就牵强了 。如果喝荷叶茶就能减肥，那么这世界上就不会有胖子了 。

文章插图
【喝荷叶茶真的可以减肥吗？】脂肪没那么容易被分解

文章插图
说到减肥，其实就是减我们身体里的脂肪，我们身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不会直接从尿和粪便里排出去的 。也不会轻易被荷叶茶所分解，有很多人喝完荷叶茶或者其他利于排便的物质，喝完后会产生腹泻的情况，感觉上好像是排泄了很多，甚至排泄后会感到肚子小了很多，体重有所下降，就以为是减肥了 。但实际上，排泄出去的大多是肠道里的宿便和水分，根本就不是脂肪，一但恢复正常饮食，体重马上就会回来 。
脂肪怎样代谢掉？
脂肪其实就是我们身体里未消耗的能量储存起来了，脂肪也叫甘油三酯 。它在我们身体里的代谢途径是变成二氧化碳和水（假设一个人减掉10公斤脂肪，其中8.4公斤会变成二氧化碳，其余1.6公斤会变成水，也就是84%变成二氧化碳，16%变成水）然后释放能量被人体所利用 。刚才讲过，人的身体里是没有直接排泄脂肪的通道，脂肪是不能通过粪便和尿排泄出去的 。所以想要减掉脂肪只能把它变成二氧化碳，从肺里排出去，那怎么用肺？坐那使劲喘是没有用的，只能运动，通过运动让身体利用脂肪变成二氧化碳和水释放出能量，这一过程才是减脂的王道 。
作者：崇珊珊
国家二ji公共营养师/国家高ji健康管理师/王兴国教授营养特训班三期学员

• 红豆薏米茶需要炒熟吗 红豆薏米茶的做法是什么？薏仁需要炒制吗？
• 早上燕麦泡酸奶，喝一杯脱脂奶，在吃一个鸡蛋可以减肥吗？
• 白醋熬煮消毒效果好吗 喝醋能杀菌吗
• 献血前喝盐水还是糖水 女人献血会衰老吗
• 这样的健康瘦身是套路骗局吗？龟鹿膏？荷清茶？
• 什么样的红酒需要醒酒 红酒没醒喝了会怎样
• 草狗喝醉酒水便会腹泻吗，喝醉了水小狗会腹泻吗
• 急性肠胃炎好了能喝酒吗 急性肠胃炎多久能喝酒
• 双氧水喝了会怎样 哪些伤口不能用双氧水
• 阿拉斯加犬是否可以使喝纯牛奶