泡脚水加藿香
用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚 。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右，再用小火煎熬，药液剩下1升，取出汁液，再加水2升煎至1升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以泡过足踝为度，在浸洗过程同时进行足部按摩 。
泡脚时，喝上一杯蒲公英荷钱茶，祛湿排毒效果加倍
取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g，做成蒲公英荷钱茶包，热水冲泡代茶饮即可 。
蒲公英有清热解毒利尿的功效 。《本草经疏》记载：“蒲公英昧甘平，其性无毒 。当是入肝入胃，解热凉血之要药 。”蒲公英可泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果 。
荷叶，味苦性平 。归肝、脾、胃经 。可消暑利湿，健脾升阳，内体湿气重，根本原因是脾不好，用荷叶对于健脾祛湿更好一些 。现代研究表明，荷叶也有降血脂作用，和蒲公英搭配，消脂瘦身效果佳！
玫瑰花疏肝解郁，很多脾虚湿气重的人，也会有肝郁的情况，并且玫瑰花性温和，做调和之用，使得方子不温不燥，适合更多的人饮用 。
夏季泡脚注意事项
1、泡脚水温度
水温在37℃-43℃之间比较合适，水温高了不要强撑，否则易被烫伤 。
2、泡脚时长
泡脚不是时间越长越好，时间以15-20分钟为宜，超过了30分钟，会造成身体其他部位相对缺血，而慢性风湿性关节炎、高血压等患者要适当延长一些 。饭后半小时内也不宜泡脚，因会影响胃部血液的供给 。
由于血液会涌向下肢，有人会因脑部供血不足，感到头晕，心脑血管疾病患者和老年人更是要格外注意 。
3、一定用手试温
泡脚时，不能确定水的温度时，建议用手试而不要用脚试，因为手比脚对温度更敏感 。
【泡脚水加4物，湿气一排再排，脸上痘痘闭口也没了，是哪4物？】对于糖尿病足患者，洗脚时用温度计测定温度，以避免烫伤 。

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