3、隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝等 。
4、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙 。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁 。
5、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物 。
6、减少饮食量，延长进餐间隔时间 。
7、食用易消化食物，如米汤、面条 。食用有止泻作用的食物，如煮鸡蛋、炒米粉、糖盐水、大米米汤 。停食肉类、少食水果、蔬菜，尤其是炒菜、炸烤类食品 。
8、吃错东西拉肚子 。如果吃了一些比较凉的水果而拉肚子，则可吃些盐水，因为可以补充一些电解质到身体，这种情况也可以吃服用黄连素 。如果问题严重，可咨询当地医生 。
9、身体疾病引起拉肚子 。如果没吃错东西而持续性拉肚子，那一般为慢性肠炎而引起的拉肚子，可用小麦面粉一斤，放锅内炒到焦黄，每次一两，加适量白糖，用开水调匀，早晚饭前服，3—5天有特效 。能增强肠胃功能 。忌吃香蕉、柿子和油腻的东西 。
10、无论怎么样，治疗拉肚子的药还是少吃一点为好，多喝一点盐水或者米汤比较好 。

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