请问减肥高人们，减肥期间可以吃地瓜条吗？如可吃，吃多少合适？ _经验常识

减肥期间是可以吃地瓜条的，只要在能量摄入不超过能量消耗的前提下，任何食物都是可以摄入的。
【请问减肥高人们，减肥期间可以吃地瓜条吗？如可吃，吃多少合适？】

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减肥并不是什么都不能吃很多人在减肥的时候会选择这也不吃，那也不吃。把减肥变成一件很痛苦的事情。而实际上减肥期间虽然要对饮食热量进行控制，但是只要我们的热量摄入小于热量消耗，即使你吃薯片，还是一样会变瘦。

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减肥期间为什么要调整饮食结构减肥我们要考虑的不仅仅是怎么样让体重下降，还要考虑减肥的可持续性。

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随着饮食热量的大幅度减少，如果总是选择一些高热量，高脂肪，血糖生成指数高的食物，就会让自己整天处于饥饿的状态，不利于减肥的持续进行。

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肥胖往往是跟身体的营养不均衡有关，如脂肪摄入太多，蛋白质，膳食纤维，维生素摄入不足。那么就要对饮食结构进行优化，提升减肥的效率。
减肥能不能吃地瓜条地瓜条热量不低， 100克地瓜条热量300多千卡，比薯片，饼干这些比就低多了。所以吃地瓜条是没有问题的。但是要注意食用的量，比如一次吃个30克， 50克左右还是可以的。地瓜本身是主食的一种，吃了地瓜干主食的摄入量减少一些，增加些蔬菜的摄入量就可以了。
减肥期间如何能吃的多一点1.尽量选择低热量食物。
2.保持运动的习惯，增加热量消耗。
3.提升基础代谢。长胖也是提升基础代谢的方式，这个就不推荐了。但是做一些力量训练，增加肌肉含量，保证蛋白质的足够摄入，还是可以提升提升基础代谢率，增加热量消耗，让我们减肥的同时能多吃一点。

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