我们每个人都要树立起良好健康的心态，一方面可以从源头上防止消极情绪产生，真正从根本上杜绝疾病发生；另一方面，即使已经患病，也要保持心态安和，使心正，有助于疾病早日康复 。
5、这些小习惯会帮到你
1、晨起喝姜糖水，早晨阳气温升，肝血温生，生姜可以温阳升阳，红糖可以养血补虚 。能够温和补气血、又有预防风寒感冒的作用 。
2、睡前热水泡脚，足为人之根，根暖则肾暖 。睡前足暖有助于改善血液循环、改善睡眠 。
3、提肛，中医把这个动作叫做“撮谷道”，肛门处于人体静脉的督脉处，督脉为“阳脉之海”，能够调节全身诸阳气，提肛能让元气内收而勿外泄，尤其是大小便、房事、久劳之后，最能养正固本 。
4、深呼吸，可以排出肺内残气及其他代谢产物,吸入更多的新鲜空气,以供给各脏器所需的氧分,提高或改善脏器功能 。尤其是心生怨恨恼怒烦等五毒时，深呼吸几下，则五毒顿时消去，神妙不可言 。
5、踮脚跟，通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，是引火下行，引气归元的妙法 。平时因为压力大，火气大，虚火上浮，虚阳上越，容易导致上实而下虚 。踮脚跟即能让虚火下行，让虚阳归根 。
6、艾灸、按摩关元、足三里、气海等穴位，培补元气，提高免疫力 。
疫病当前，养正非常关键 。预防疾病，首在扶正 。使正气存内，则邪不可干 。

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