中医认为，脾虚是肥胖的重要因素 。

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造成肥胖的简单道理是：摄入体内能量的大于排出体外能量的，日积月累堆积成肥胖 。

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减肥的简单方法是：管住嘴、迈开腿 。少吃多动 。

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现实中，有的人吃得很少，但还是胖，找不到原因，感觉很困扰 。其实，原因很简单，那就是脾虚了，节食在此是没有效果的，脾虚还可以造成“只喝水都胖”的情况 。

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脾主运化，当我们摄入的营养不足是，脾功能受损，运化功能减弱，水液等代谢不畅，体内废水过多湿气重，湿气重影响经络畅通，经络不通体内“垃圾”就更难代谢了 。这种体质给人一种“虚胖”的感觉 。所以，肥胖不一定是吃的太多，而是体内垃圾太多 。
中医减肥首先健脾，可以喝健脾中药，也可以按摩、艾灸调理脾胃 。按揉腹部，点按中脘、天枢、足三里等穴位，并进行艾灸，对于脾胃调理效果很好 。配合拔罐效果更好，拔罐可以疏通经络、平衡阴阳、祛风拔毒、驱寒除湿，为中医减肥必做的项目之一 。
中医减肥不赞成只吃水果减肥法，水果味生冷食物，容易造成脾湿脾虚，对减肥不利 。也许短时间能瘦下来一点，但脾功能减弱后，很容易肥胖起来的 。
中医减肥也是提倡运动减肥的，运动可以消耗掉多余能量，对于控制体重是非常必要的 。
艾条的几种常见用法是怎样的？那我再回答这个问题 。

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我是专业艾灸老师 。嗯，使用的艾条非常非常的多 。会很多种艾灸的流派和方法 。

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也帮很多专业的艾灸馆，职业学校做技术培训 。
【中医怎么健康减肥？有好的推荐方法吗？】

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那么艾灸，目前有，有现在几个主要的流派 。
比如说有那个热敏灸
点穴灸
温和悬灸 。
直接灸麦粒灸，隔物灸 。
那么使用艾条的热敏灸点学灸温和灸 。
嗯，他们有小的差异，但是大的方面还是相同的 。
艾灸温和灸，她的手法也可以分为 。
定点悬灸
循经往返交 。
回旋灸 。
雀着灸
这是很多家庭保健者常用的方法 。
那么定点旋灸使用的比较多 。
嗯，艾灸虽然在zhi病保健养生方面效果非常好 。
现在被越来越多的人喜爱 。
同时它的价格低廉，人人可以使用安全无毒副作用 。
同时，为了要取得较好的疗效，也需要掌握一定的专业知识 。
比喻人体的经络穴位 。嗯，中医的一些辩证方法 。
艾灸的手法 。才能取得满意的效果 。
嗯，回答完毕 。
我是老吴和蕲艾，专注蕲艾种植加工，致力于艾灸文化的公益传播 。

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