立秋吃什么好 立秋必吃的六种食物
炎热的夏天过后， 很多人都会适当减肥一些， 因为面对炎热的天气， 很多人都没有食欲， 秋风带来的凉意让我们的味蕾重新焕发活力 。 这时候就要适当吃一些有营养的食物， 补充一些身体需要的营养 。 在中国大部分地区， 立秋选择吃茄子 。 然而在东北， 立秋想吃黄瓜， 这在东北已经是一种流传的习俗 。 立秋吃秋桃的时候， 不要吃完就把核扔掉 。 除夕之夜， 把玉米粒丢进炉子里烧成灰烬， 可以消除一年的瘟疫 。 这是一种具有美好寓意的做法 。 立秋时节喝秋水， 即家里老少都聚在一起， 每人喝一杯水， 在四川东部和西部很流行 。 据说这种做法可以避免在秋天变得心烦意乱， 而且它还有一个美丽的含义， 所以人们愿意保持这种习俗 。 维生素A
应当称为.
眼睛的维生素， 维生素a和β-胡萝卜素有助于补肝明目， 缓解眼睛疲劳 。

一是维生素a原， 即各种胡萝卜素， 存在于植物性食物中， 如绿叶菜类、黄色菜类以及水果水果类， 含量较丰富的有菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜、青椒、南瓜等

另一类是来自于动物性食物的维生素a， 这一类是能够直接被人体利用的维生素a， 主要存在于动物肝脏、奶及奶制品(未脱脂奶)及禽蛋中 。

维生素b

【立冬吃什么 立秋吃什么】维生素b是视觉神经的营养来源之一， 维他命b1不足， 眼睛容易疲劳;维他命b2不足， 容易引起角膜炎 。 可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物 。

维生素c

维生素c对眼睛也十分有益 。 人眼中维生素c的含量比血液中高出数倍 。 富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等， 可以说， 在所有的蔬菜、水果中， 维生素c含量都不少 。

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