二忌吃苦瓜
虽然，像苦瓜这样的苦类食物可以解热降火，消除疲劳 。但是苦瓜性寒，苦瓜中含有的一种叫奎宁的物质，可刺激宫缩，给孕妈带来流产的风险，因此孕妈也不宜吃苦瓜 。
三忌吃樱桃
很多女性都喜欢吃樱桃，且樱桃含有丰富的营养，比如，富含铁、磷、钙、镁、钾、维生素A、B、C等 。但是，樱桃属于温性食物，吃过多不仅容易导致上火，还会增加肠胃的额外负担 。尤其是妊娠上火和糖尿病孕妈更要少吃 。
四忌吃花椒
花椒性属热性，孕妈上火了一定不要吃 。吃了不仅会加重上火的症状，还可能损伤胎气，影响宝宝的正常发育 。
五忌吃油炸品
油炸的东西最容易引起上火了 。如果你已经上火了，还吃油炸品或那些易引起上火的东西，比如油条、羊肉、狗肉、薯片等，这只会让你“火上加火”!
六忌生气
情绪也是孕妈上火与否的一个重要因素 。孕妈要尽量保持心境平和，不要急躁、生气 。生气也可能引起或加重上火 。所以，孕期孕妈要注意转移自己的不良情绪，调节自己的精神状态哦 。
七忌晚睡
如果你上火了，那么最好保持早睡觉的习惯 。专业医师表示，23点~凌晨1点是人体气血回流到肝脏等器官的时候 。如果23点还不睡，就相当于强迫你的肝脏再继续运作，导致情绪烦躁、上火等症状 。

文章插图
哺乳期能喝凉茶吗凉茶,是指将药性寒凉和能消解内热的中草药煎水做饮料喝,然而对于哺乳期的妈妈们能喝吗?有专家建议哺乳期不能喝凉茶 。
一、凉茶属于寒性食物 。哺乳期喝凉茶，对宝宝多多少少都会有影响，乳汁是你身体的分泌物，你吃了什么东西进去，那些东西的成分就会在乳汁里分泌出来，所以哺乳期的母亲吃东西要小心 。既然不吃已经吃了，那就细心观察宝宝有什么不同，不会有大的影响，你也不用太担心和内疚 。
二、以免孩子腹泻 。凉茶毕竟是药，要注意因人制宜，不能滥服，更不能作为保健药长期服用 。若体质素来虚弱者和婴幼儿，不分青红皂白地长期用药性苦寒的凉茶，则易损伤人体阳气和脾胃，导致出现神疲体倦、面色白光、多汗易感冒、纳差便溶 。舌淡苔薄或剥、脉弱无力等脾肺气虚等症候;尤其是婴幼儿，脏腑娇嫩、形气未充、血少气弱，若长期服用凉茶，攻伐不止，会损伤小儿正气，反而影响小儿健康成长 。

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