怀孕期间我们的身体是很脆弱的 ， 有很多需要注意的 ， 孕期饮食方面要好好注意 ， 多吃对身体好的 ， 孕期的饮食营养不仅影响自身还会影响肚子里的宝宝 。
孕妇能吃鱼丸一类的吗许多孕妈妈都喜欢吃鱼丸虾丸这一类的丸子 ， 但除非是自己做的天然丸子 ， 若是市面上随便买的最好是不要吃 。因为像鱼丸、虾丸、蟹棒等人造海味产品 ， 通常都含有食用明胶、香精、色素、增白剂等十几种添加剂 ， 这些食品添加剂“调配”出来的人造海味食品 ， 营养价值极低 。另外 ， 孕妇还要注意吃自制丸子时谨防对原材料过敏 ， 而且吃的时候一定要煮熟 ， 不然容易拉肚子 。

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孕妇饮食注意事项1、这些海鲜再馋也别吃!
不吃生的鱼和贝类 。比如寿司、生鱼片、生蚝、扇贝、蛤蜊等 。不吃冰冻过、没有煮熟的海鲜 。比如腌的、熏的、风干的海鲜 ， 但烟熏的鱼类经过二次烘焙或烧煮是可以吃的 。怎样才是煮熟?煮鱼时内部温度应达到63摄氏度 ， 鱼煮熟是指鱼肉可以分离成薄片并且全身不透明 。虾、龙虾、扇贝应煮到肉质呈奶白色 。蛤蜊、青口贝、生蚝应煮到壳张开 ， 贝壳不张开的扔掉不能食用 。另外 ， 箭鱼、鲨鱼、马鲛鱼、鲭鱼、方头鱼等含汞量高的鱼 ， 孕妇最好不要吃 。过多汞的摄入会对宝宝正在发育的神经系统有损害 。可以选择含汞量低的鱼 ， 如：虾、三文鱼、鳕鱼、鲶鱼、凤尾鱼、鲑鱼 。(建议孕妈每周可以吃230-280克海鲜)
2、肉+禽+蛋 ， 要完全煮熟!
孕期食物细菌中毒的风险会增加 ， 你的反应会比没怀孕时更严重 ， 并且食物中毒也会影响腹中的宝宝 。确保肉类、禽类食品完全煮熟 。热狗和午餐肉在食用前要烧到滚烫 。避免直接食用冷藏过的肉制品 。但罐装或无菌包装的是可以的 。煮鸡蛋时确保蛋白蛋黄凝固 ， 爱吃溏心蛋的习惯先改改 。有些卖得很贵标明可生吃的鸡蛋、还有日料里有用生鸡蛋拌饭的……先别吃 。
3、选乳制品 ， 要看下巴氏消毒标
有很多低脂的乳制品 ， 比如脱脂牛奶、马苏里拉芝士、农夫芝士等 ， 都是很好的乳制品 ， 但任何未经巴氏消毒的奶制品都不安全 。避免食用软奶酪 ， 如布里奶酪、羊乳酪、蓝纹奶酪 ， 除非标明是经过巴氏杀菌的或由巴氏杀菌奶制成的 ， 也避免食用未经巴氏消毒的果汁 。

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4、水果蔬菜清洗要彻底
食用水果蔬菜时应彻底洗净 ， 以排除有害细菌 。不要吃任何生的芽类食物(如豆芽、萝卜芽) ， 因为可能含有致病菌 ， 食用前务必煮透 。
5、咖啡真的不能多喝
【孕妇能吃鱼丸一类的吗 孕妇饮食注意事项】咖啡因会穿过胎盘影响胎儿的心率 。已有不少研究提及摄入过多的咖啡因与流产几率的增加有一些联系 。医生建议孕妇一天摄入咖啡因不超过200毫克 。以下作为参考：一杯煮咖啡(237ml)含咖啡因约95mg ， 一杯茶(237ml)含有咖啡因约47mg ， 一听可乐(355ml)中含咖啡因约33mg 。对了 ， 现在还经常有网红奶茶被测出有咖啡因超标 。
6、孕期喝酒可不是闹着玩

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