魔芋之所以受减肥人群的青睐，是因为其膳食纤维含量很高，营养价值也不低 。

文章插图
魔芋的热量很低（186kcal/100克魔芋精粉），其中含蛋白质4.6克，脂肪0.1克（少的可以忽略），碳水化合物78.8克，几乎全部是膳食纤维（74.4克） 。另外还含有维生素B族和丰富的矿物质，尤其钾，锌，硒等 。
膳食纤维是什么？就是不被小肠吸收的碳水化合物 。有些可以在大肠被微生物发酵产生短链脂肪酸，但能量很少，可忽略不计 。经常吃魔芋对身体益处多多，可预防肥胖 。
间歇性断食为何如此受欢迎？断食，源于道教中的“辟谷”养生之法！
【魔芋为什么被称为是最好的减肥食品？】

文章插图
最近几年，随着人们对保健养生观念的日益重视！“辟谷”养生也是越来越流行！各种养生门派在江湖中风声水起！

文章插图
断食，也是这个时候传开来的！

文章插图
其实，据我了解，真正道教中的辟谷养生，并不等于纯粹的断食！

文章插图
过去很多的修行人士，都会追求养生之道或长生之术，在一定的空间时间里，让自己与外隔绝，冥想修行！
正所谓静中生慧！为避免外界的干扰，他们只进食少量的流质食物，或者采食少量的山果野菜充饥，渴了就饮山间泉水！
虽然他们没有去摄取足够的食物去做为身体的能量补充，但也不等于完全不吃！必竟人的身体是细胞代谢的产物！如果长时间不饮不食！那身体的细胞也会因长期无法获取能量而消亡！生命也会就此终结！
我们的身体本身也会有很多的应急机制，当我们在短期无法从外界获取能量，自然就会去消耗体内的储存，将身体的脂肪和蛋白质等这些营养物质，转化成能量，为细胞提供营养！
我们平时很多的健身训练，也大多是这个道理！
现代人的生活，也都是大鱼大肉精细饮食，我们的身体也因为营养的过剩而导致各种各样的慢性疾病！
所以，偶尔的粗茶淡饭，少吃！轻断食，也就间接的给我们的肠胃和身体减轻了负担！
常言道“要想身体好，三分饥和寒”，包括佛教中提倡的过午不食，饮食多素，也差不多是这个道理！
所以，偶尔的轻断食，少吃，或素食，不仅不会对我们的身体造成任何伤害，而且还会让你体态轻盈，身材均称！还会降低很多患病的风险！
当然，轻断食的好处虽多，但也并非“包zhi百病”！
因体质的各有不同，所以并不是每个人都适合去辟谷断食 。毕竟听着简单，但里面还是会有很多的注意细节！如果您想尝试去体验，建议由浅入深，循序渐进！特别是身体异样人群，一定要在医生或业内人士的指导下安全进行！
感谢您的阅读！
关注《公辛记》，了解更多的公共营养知识！

• 如何使用淘宝优惠券？为什么会有优惠券？
• 拼多多刷动态评分被降权是为什么？
• 银杏树美图 银杏树美图
• 孕妇不能吃辣吗 孕妇为什么不能吃辣的东西
• 小狗为什么喜欢在地面上翻滚
• 小狗为什么喜欢刨土
• 我的世界水电梯为什么不能用 我的世界水电梯
• 为什么不可以给狗狗吃巧克力
• 为什么现在有些人开始骑自行车减肥锻炼了？
• 发一个心情好的说说 发心情好的说说