手打开范围之后 ， 往身体方向hold 进去、然后往前带 。
力道其实不用很大力 ， 也不要过分地去刮里面的组织 ， 只要轻轻地服贴在乳房上面、轻轻地往前带上去 ， 到乳晕的地方稍微夹一下 ， 奶就会流出来了 。
一样以这个方向多挤几下之后 ， 手换另一个方向然后继续挤;一样是中段的部分挤完一圈 ， 乳房都是松软的之后 ， 再往外扩来挤后段奶 。
3. 正确地挤后段奶
挤后段奶的时候 ， 手会再稍微更开一点点 ， 一样往胸壁里面hold
进去之后 ， 再往前带 。挤乳的过程中 ， 要记得都是不需要很大力地去刮、揉或压 ， 因为这样硬刮硬揉的方式 ， 其实会把乳腺管压的更扁塌 ， 奶水反而会不容易流出来 。按照以上的步骤 ， 360度挤完之后 ， 检查一下每个方向都是松软的 ， 就完成了这次的挤乳啰!
4. 为什么要从前面往后挤?
因为乳腺管的分布 ， 就像一棵树 ， 越靠近后面的部分是树枝的末端 ， 乳晕的部分则是树干 ， 如下图所示：
【挤奶为什么那么痛 正确挤奶姿势和手法】了解了这个结构之后 ， 就可以知道 ， 前段的部分是管路比较粗的地方;此外 ， 前端的部分(靠近乳晕的地方) ， 有输乳窦的结构 ， 也就是说 ， 乳晕的部分 ， 也是喷乳反射接受器比较多的地方 ， 所以挤奶的时候 ， 应该要先由最有效率的前段管线 ， 先把奶水挤出来 ， 后面的奶水就会慢慢的往前移做流动 ， 这样才是有效率有不会受伤的挤法喔!

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