可以喝 。100g全脂牛奶中也就3g左右的脂肪 ， 只占了每天需要量的很少一部分 ， 并不会对减肥造成什么影响 。全脂牛奶要比脱脂牛奶的饱腹感更强 ， 能够延缓你的饥饿感 ， 降低你一日总热量的摄入 ， 更加有利于减肥 。

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从补 钙的角度来说 ， 全脂奶 ， 即我们常见的普通牛奶 ， 蛋白质含量约3% ， 脂肪含量约3% ， 钙含量约120毫克/100毫升 ， 并含有 脂溶性 维生素K、 维生素A、 维生素E等 ， 是我们补钙的最佳食品之一 。半脱脂奶和脱脂奶 ， 半脱脂奶的脂肪含量约是1.5% ， 脱脂奶的脂肪含量低到0.5% 。
那些害怕肥胖的人总觉得应该选择脱脂奶 ， 其实 ， 牛奶中含有的多种维生素 ， 如维生素K、A、E等都是脂溶性维生素 ， 藏在牛奶的脂肪当中 ， 脱脂的同时这些维生素也随之丢失了 ， 对人体发育不利 。
【减肥的人 可以喝全脂奶吗】参考资料：搜狗百科-全脂牛奶

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