1. 合理吃吃燕麦片是能够减肥的 。这是因为燕麦中的燕麦胶是最有效的降脂成份，能抑制人体胆固醇的生物合成及对胆固醇的吸收，绝大多数人在食用燕麦1个月后其血清胆固醇平均下降37.6毫克/100毫升 。

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2. 但减肥的关键还是要控制饮食
3. 想要减肥一定有科学饮食计划： 早上吃的营养点，中午吃的丰富点，晚上少吃或只吃水果和蔬菜 。
4. 每周 坚持运动5、6次，每次最少40分钟，例如：慢跑、健身操、跳绳、快走、瑜珈 。一个月能减个10斤左右 。
5. 一定要注意制定科学减肥计划，包括：药物调理计划、饮食计划、锻炼计划和时间计划等 。
【超市里的速食燕麦片可以减肥吗？就是用开水冲的那一种】6. 也可以找些专业人员帮您设置，在合理的安排下达到更好的效果

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