喝咖啡能不能减肥这个事，很难说 。如果说喝咖啡能减肥，那么还可以说喝水也能够减肥 。水对于你身体的作用，减脂的能力远远大于咖啡 。而咖啡呢，也仅是你减脂路上很小的一个点而已 。知道了这个前提条件，我们来看看咖啡是如何影响你减肥的 。

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咖啡与脂肪分解

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腺苷是一种神经递质，在信号传导中起着重要作用，当这种物质在大脑里浓度增加时，人会变得疲劳犯困，比如熬夜工作 。而咖啡的主要成分是咖啡因，与腺苷有着相似的分子结构，可以刺激人体释放儿茶酚胺类激素，如肾上腺素等以及多巴胺等神经递质，同时可以抑制腺苷，抑制疲劳感增加兴奋程度 。同时，脂肪的分解受肾上腺素的影响比较大，当高水平的肾上腺素被释放时，可以加速脂肪的水解过程 。注意这里说的是水解，只是脂肪分解过程中的diyi步，最终脂肪能不能离开你的身体还取决于后续因素 。

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脂肪分解分为三步，水解，转运与氧化 。刚才咖啡起作用只是在diyi个环节 。如果没有被转运与氧化，那么脂肪又会重新合成继续储存在你的体内 。因此，要想有个好的效果，就必须完成后面两个环节的工作 。如何完成，简单说就是有一定强度的运动 。这也就是为什么建议运动前喝点咖啡的原因 。能不能减脂，应该说，多少会有点效果 。但肯定不如喝水来得效果更好 。
同时，但随着时间的推移，经常喝咖啡的小伙伴对咖啡因的耐受程度逐渐增强，咖啡对身体所产生的刺激会下降 。这样，水解脂肪的能力也会下降 。所以这类小伙伴，可能更多的是心理上的作用更大 。
每天喝多少咖啡，这个真的是因人而异，取决于每个人对于咖啡的身体反应 。一般对于大多数人来说，每天不建议摄入超过400毫克的咖啡因，换成咖啡的话，大概也就是3~4杯的样子 。
咖啡摄入建议咖啡摄入建议：
如果有心血管健康方面的问题，请避免使用咖啡 。除此之外，压力过大的人，孕妇以及对于刺激性饮品特别敏感的人也不建议使用，即使使用，请循序渐进的来摄入 。
对于有睡眠问题的人，避免睡前4，5小时摄入刺激性饮品，当然也包括任何含有咖啡因等物质的饮品 。
咖啡饮品中尽量不要有添加剂、添加糖或者植脂末等材料的加入，纯黑咖啡才是最好选择 。过多的添加物，不仅失去减肥的作用，反而还有可能热量超标，让你更加肥胖 。
以上，希望可以帮到你 。个人建议，仅供参考 。
泡澡前30分钟喝热咖啡能减肥吗？泡澡前30分钟-1小时喝热咖啡的确能减肥 。咖啡因的作用可以持续3-4个小时 。其实只要在这个时间内就都可以哦

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1.喝咖啡减肥的理由1）咖啡因　咖啡因可以促进脂肪酶的活性，促进分解脂肪细胞 。

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