小腿静脉曲张能做减脂运动吗？ _经验常识

非常感谢邀请正常情况下，双腿的经脉血液要想流会心脏，需要克服重力作用，由下到上回到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，小腿肌肉泵又称“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵会心脏。另外下肢静脉有许多瓣膜，当血液流会心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜就关闭，使血液只能单向行进不致反流，相当于一个单向阀门。因为各种原因静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液重力，会关闭不严，造成血液倒流，淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛曲张。

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因此，静脉曲张患者，因为静脉瓣膜功能受损应该避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以进行慢跑、游泳、单车等运动。
静脉曲张如何锻炼？每次15分钟到30分钟慢跑，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的缓解。很多静脉曲张患者有体会，下午腿酸涨不适的时候跑一会步，就感觉不那么难受了。因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就像抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部的微循环加快，使曲张静脉的新城代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会可以再次进行15~30分钟的跑步。
【小腿静脉曲张能做减脂运动吗？】但是持续30分钟以上的中长距离跑步会加重静脉曲张。

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