绿色是有益于眼镜健康的颜色，因为自然界各种物体的颜色对光线的吸收和反射水平是有差异的，绿色植物不仅能减少强烈光线对眼睛产生的直接刺激，还能较大幅度地的吸收对眼睛伤害极大的紫外线 。 多看绿色，能使眼睛产生一种十分舒适的感觉，眼睛健康极为有益 。
扩展资料：
看书，看电视，玩游戏都要适度，不要长时间的盯住书本，电视，电脑，每隔一小时就要看下远处，缓解下眼睛的疲劳，注意不要熬夜，熬夜对眼睛是一种非常大的伤害 。
操作电脑和看书写字的姿势是非常重要的，要挺直背，抬高眼部与书和电脑的适当距离，看书写字的光线要明亮，避免在昏暗的灯光下做作业，注意休息，保证充足的休息时间，定期的做下眼睛视力的测试，多参加户外的活动，多锻炼下身体 。 保护眼睛保护视力的建议有眼保健操，多喝水，注意用眼休息，适量热敷 。
【保护眼睛小常识儿歌 小学生保护眼睛的十条小常识】1.连续写字阅读40分钟休息五至十分钟，以免眼睛过度疲劳 。
2.多做眼保健操，多看绿色是植物 。
3.平时多吃胡萝卜，鱼等补充维生素c，少吃甜食 。
4.在休息时多远眺，远眺五分钟以上 。
5.要有良好环境,如采光等等 。 睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视 。
多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康 。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素B类（胚芽菜、麦片、酵母）之摄取 。
1、眼保健操
承泣穴、攒竹穴、四白穴、睛明穴 。 对于缓解眼睛疲劳、结膜炎、眼部的肿痛都有着很好的调理效果 。 人们在日常生活中一定要积极利用这四个穴位展开对眼睛的调理，使自己的眼睛更加明亮，只要长期坚持对这四个穴位进行按摩，不仅人们的视力能够得到极大的改善，对于眼科的各种疾病都有着很好的调理功效 。
2、多喝水
有资料显示，眼部皮肤厚度只有脸部皮肤的七分之一到十分之一，正是出于眼部皮肤更加溥这个根本性因素，才引发了眼部诸多的困扰 。 因此，想要保护眼睛，需要多喝水，不仅可以保持眼球湿润，同时也能够保持眼部周围肌肤的水润 。
3、注意用眼休息
对于需要经常用眼的上班族、学生等人来说，在长时间用眼的时候，需要注意用眼休息 。 当用眼1小时左右时，就应当适量休息10~15分钟 。 同时，就算工作、学习任务太过繁重，也要记得特意眨眼，长时间不眨眼容易让眼睛变得干涩、疲劳 。
4、适量热敷
热敷能够促进眼部周围皮肤的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状 。 同时会增加眼睛的温度，能够缓解眼睛干涩等不适症状 。 热敷可以使用热毛巾，也可以使用专门的眼罩等 。 热敷时要注意时间，在15分钟作用为宜，长时间热敷，有可能造成眼部周围皮肤的损伤 。
对眼睛有益的营养素
1、花青素，花青素一般存在于蓝莓、越橘等植物中 。 花青素可以促进眼睛周围的血管微循环，缓解眼睛疲劳的问题 。
2、叶黄素，叶黄素主要存在于绿色蔬菜、蛋黄、花卉等中，但是从食物中获取的叶黄素吸收率较低，不妨试试膳食营养补充剂 。 叶黄素是一种重要的抗氧化剂，可保护眼睛不受光线损害，延缓眼睛的老化及防止病变 。 护眼吃什么好？
富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分 。

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