文章插图
半月板损伤后为什么容易出现膝盖积液？应该怎么办？半月板是来进行身体压力分散的一个结构，当半月板正常的时候，膝关节上的压力是平衡均匀的，若果半月板一旦损伤，不管是撕裂，还是切除，身体对膝关节的负荷就会超出正常时负荷的3倍，也就是膝关节负荷将大大的增加；所以不要轻易摘除半月板，即使有损伤，都应该尽可能的修复半月板来增加胫骨关节的滑动，以及减少膝关节的局部压力负荷 。在您活动膝关节的时候，无论是伸腿还是弯腿，还是旋转小腿，半月板都会随着胫骨平台移动，从而刺激里面的软骨或是滑膜而产生关节的积液 。
文章插图
一般根据上面描述的情况，看您自己的半月板是怎么损伤的，是损伤在哪个部位？比如说是红区的损伤，若是症状较轻，肿胀不明显，只需要在损伤的急性期注意少让膝关节有过多的负荷活动，比如上下楼、下蹲等，一般的正常行走还是基本可以进行的，这样也可以自行愈合 。若是红区损伤后，症状严重，以及红白区的损伤还是建议根据MRI结合，及早行关节镜下，半月板的修复术，术后一般是需要相对制动4-6周的，不要有过多的行走，负重，尽量使用辅助手杖减轻膝关节的负荷，同时加强膝关节的康复锻炼 。若是白区的损伤，即使手术修复后，也很难愈合，可能会考虑摘除半月板 。
文章插图
半月板损伤，若是不注意zhi疗，或是zhi疗方法选择不当，会有什么样的后果？对于严重的半月板损伤，症状也比较明显，甚则会有积液，日常活动受限，急性期后，若是还想着需要跑步，或是过多高负荷的活动膝关节 。那么您的膝关节注定不会好，可能以后经常会出现疼痛，活动的时候有弹响声，甚至还会出现弯伸小腿的时候有交锁感，长期下去，就是膝关节提前退变，出现骨关节炎，最终就是膝关节的人工假体置换 。
文章插图
在您关节出现积液的情况下，如何选择运动呢？根据您损伤的严重程度，前期选择什么的zhi疗方式？是手术？还是保守？是在急性期还是在恢复期来选择锻炼方法，若是出现积液，说明您的膝关节正在承受着不应有的负荷，应该适当的选择膝的休息，即使向您所说的，要选择有氧运动来代替跑步，最佳的选择方式就是游泳 。当然，若是积液有所改善，还可以选择快走或是手摇车来进行上下肢结合训练 。
文章插图
在选择有氧运动时，运动的方式选择后，还要注意运动的强度，运动的持续时间和运动的频率，一切运动都以不出现积液加重，疼痛加重，或是关节的酸痛，感觉不适为宜 。
文章插图
总结半月板损伤后，zhi疗和注意事项很多，需要结合您自身的情况选择运动 。虽说有氧运动的方式很多，比如快跑、登山、骑自行车、有氧舞蹈等，都不适宜半月板损伤的患者；也只有以上提出的游泳是最佳的有氧锻炼方式 。同时我更提倡您自己做一些膝关节周围稳定肌群的静力性练习，以及膝关节的本体感觉训练，这些都是可以在免负荷的情况下可以实施的 。
- 快速瘦大腿和臀部15天 大腿特别粗有快速瘦腿的方法吗？
- 中医埋线减肥有用吗 中医诊所里推出的埋线减肥真有用吗，能减下来吗？
- 淘宝销售额的计算公式是什么？如何统计？
- 淘宝怎么找精准长尾词？是怎样组合的？
- 淘宝长尾词怎么用？长尾词的作用是什么？
- 怎样和孩子相处融洽拥有良好的沟通
- 蓝胖子奶粉用什么水温泡？蓝胖子奶粉水和奶粉的比例
- cpu制程工艺7nm和5nm哪个好 cpu制程工艺
- 祝福舅舅的简短话 祝福城市的话简短
- 抖音购买东西的话如何加急
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。