生完孩子后要尽快恢复正常生活，天气好的时候可以带孩子出去散散步晒晒太阳，多与别人交流沟通会让心情好很多 。
产后是减脂黄金期但是我们也要循序渐进，减肥或者健身是个长期的活动不可能一蹴而就，各方面都调整好身材自然而然就恢复苗条 。
产后处于产褥期如何恢复身材，怎么做才能减脂不影响宝宝口粮呢？产褥期要想恢复身材，还能不影响到宝宝，最有效的方法就是要有良好的饮食习惯，不吃油腻，辛辣刺激性的食物，饮食多元化，要多吃一点新鲜的水果和蔬菜 。

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在饮食调理的同时也要经常做一些锻炼，每周可以根据自身情况给自己定个小目标，一定要完成，切不可偷懒 。身材恢复可能不是很快，然而这也是目前最为健康的减肥 。
拒绝节食减肥，如果是母乳喂养，宝宝身体所需的营养根本跟不上 。就算减肥成功，反弹的几率也很大 。这种极端的减肥只会让自己的的身体结构发生很大的变化，身体最后只会变得越来越差，从而影响到宝宝从母乳中吸取所需的营养达不到身体所需的量，宝宝身体就会出现一些发育不良的症状，这样就会害了宝宝，得不偿失 。
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